1、減小關節的磨損 　　退行性骨關節炎一般發生在膝關節等活動量較大的關節，因此，日常生活中要減小膝關節的負重和磨損，盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。 　　2、適當的進行體育鍛煉 　　在骨關節疼痛發作的緩和期，可以適當的進行一些體育鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復和疾病控制。 　　3、適當按摩 　　退行性骨關節炎可以進行適當的按摩，這對于增強患者的肌力很有幫助，能夠大大提高疾病的康復率，按摩建議由專科醫生進行操作，千萬不可盲目到不正規的小診所進行按摩治療。因為按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。點擊咨詢 　　黑龍江中德骨科醫院溫馨提示：關于退行性關節炎平時需要注意什么的知識，上述內容已經詳細的為大家講解清楚了，希望對大家有一定的幫助。避免疾病更加危害自己的身體健康

　　中德骨科微創中心 開展 ——治療關節炎 　　黑龍江中德骨科醫院微創手術中心運用微創技術，幫助廣大患者修復、治療膝蓋半月板損傷。同時在治療骨關節疾病方面，采用關節鏡微創手術，此手術與開放手術相比：切口較小不易感染，皮膚瘢痕較小;手術安全性相對較高，將對正常組織的影響減到較小，可以祛除病變、修復關節。

黑龍江中德骨科醫院是一所專業的骨科醫院、正規骨傷科醫院。醫院開展中西醫結合、保守治療、微創介入治療各類骨科疾病，私人訂制專屬治療方案。更多有關疾病資訊，可以點擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。