中暑是在高溫、高濕環境下，體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的。中暑后飲食調理很重要，嚴重時需及時就醫。以下是一些飲食建議。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.多喝淡鹽水：補充因大量出汗丟失的水分和電解質。
2.食用綠豆湯：有清熱解毒、消暑解渴的作用。
3.吃西瓜：水分含量高，能幫助補充水分和營養。
4.飲用酸梅湯：促進消化，緩解暑熱引起的食欲不振。
5.服用藿香正氣水：可祛暑解表、化濕和中，但要遵醫囑。
6.服用十滴水：能健胃、祛暑，但需遵醫囑。
中暑后的飲食調理只是輔助措施，若癥狀嚴重，一定要盡快就醫。

炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。藥物的話，十滴水藿香正氣液，最好去刮痧好的最快專家建議：要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。

你好！中暑的原因主要是與其所處的環境有關，如高溫環境作業，或通風不良等情況主要是改變環境，注意室內通風和降溫，一旦發生中暑的話需要及時輸液補充電解質和水分，輕度的可以服用解暑藥物如藿香正氣水等，多喝水補充丟失的水分

中暑的處理立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方。仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。盡快冷卻體溫，降至38度以下。意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。還可服用人丹和藿香正氣水等解暑的藥品。

可以吃“十滴水”膠囊或者是藿香正氣膠囊緩解中暑癥狀。另外要保持環境通風。適當的補充點淡鹽水。因高溫環境出汗太多會影響電解質紊亂。

喝板藍根吧，多休息，多喝水，注意保暖，以后注意點了!太熱了盡量不要出去!