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如何有效預防乳腺增生？

2024-10-13 12:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乳腺增生

問題：

請問乳腺增生平時該怎么預防？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

預防乳腺增生，需從生活習慣、情緒調節、飲食管理、運動鍛煉、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。良好的睡眠有助于維持內分泌平衡，降低乳腺增生的發生風險。 2.情緒調節：學會釋放壓力，保持心情舒暢。長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致內分泌紊亂，從而誘發乳腺增生。 3.飲食管理：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉等。 4.運動鍛煉：堅持適度運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強體質，促進血液循環，有利于乳腺健康。 5.定期檢查：建議每年進行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，以便早期發現乳腺問題，及時干預治療。總之，預防乳腺增生需要綜合多方面的措施，并長期堅持。關注乳腺健康，從日常生活的點滴做起。
2024-10-13 19:42

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見病，發病年齡多在30～50歲，青少年較少見，經絕期后婦女少見。男性極少見。近期文獻報道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發達國家約有1/3的婦女患此病。另有統計，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國內報道發病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農村。查看全文»

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