排出健康卵子受多種因素影響，如良好的生活習慣、均衡的飲食、適當的運動、穩定的情緒以及避免有害物質等。 1.良好的生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于調節內分泌，從而為卵子的發育提供良好環境。 2.均衡的飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，能提供卵子發育所需的營養。 3.適當的運動：如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，可以增強身體素質，提高卵子質量。 4.穩定的情緒：長期的精神壓力可能影響內分泌，保持樂觀平和的心態對卵子健康很重要。 5.避免有害物質：減少接觸化學毒物、放射性物質，戒煙戒酒，避免對卵子造成損害。 6.定期體檢：及時發現和治療婦科疾病，如盆腔炎、多囊卵巢綜合征等，保障卵子的正常發育和排出。 總之，要排出健康的卵子，需要從多個方面綜合調理，養成健康的生活方式。如果存在卵子發育或排出異常，應及時到正規醫院就診。

正常排卵依賴于各種激素的正常分泌，每種激素都在其中發揮著重要作用。15%的習慣性流產患者存在月經期激素分泌失調的癥狀，即某一種或幾種激素分泌過多或過少，最常見的情況是黃體酮和雄性激素出現問題。以黃體酮為例，如果這種激素分泌量不足將導致受精的卵子無法正確地在子宮內著床。美國休斯頓市貝勒醫學院婦產科教授SandraCarson指出：“卵子發育異常有可能導致黃體酮分泌不足。”　　醫生可以通過子宮內膜活組織切片檢查較為精確地診斷出激素分泌失調的病癥，這種檢查通常在一個月經周期末尾的時候進行。治療的方法一般是服用藥物，改善卵子發育的狀況，進而改善激素的分泌。