身體缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)病、定期復(fù)查等方式改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等藥物補(bǔ)充鋅元素。 3.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，適當(dāng)運動，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.治療原發(fā)病：某些疾病如慢性腹瀉、吸收不良綜合征等可能導(dǎo)致鋅吸收障礙，需積極治療原發(fā)病。 5.定期復(fù)查：定期檢測體內(nèi)鋅含量，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，缺鋅時應(yīng)綜合采取多種措施，及時補(bǔ)充鋅元素，同時注意保持良好的生活和飲食習(xí)慣，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

嬰兒最好是母乳喂養(yǎng)，因為人乳中含有豐富的鋅，而且易吸收，動物性食物中的鋅含量高，易吸收；所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的，對小兒而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，便可預(yù)防鋅缺乏癥。

三歲的孩子，指甲有白點，檢查為缺鋅，此種情況需要及時的補(bǔ)充鋅，以免影響孩子生長發(fā)育。你好，你孩子的情況可以選用國藥準(zhǔn)字的葡萄糖酸鋅口服液或顆粒進(jìn)行治療，注意飯后服用，以免刺激胃腸道，治療后注意復(fù)查缺鋅是否糾正。

牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。最重要還是看寶寶吸收好不好,否則怎么給寶寶補(bǔ)都沒用的。可以給寶寶補(bǔ)充微量元素的同時補(bǔ)充益彤益生菌，寶寶就更容易吸收了、

應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和輕重度決定補(bǔ)充多少劑量和服藥時間長短，在服藥期間應(yīng)觀察其療效，以調(diào)整治療方案，這樣是比較安全的，不至于補(bǔ)鋅過多。若要補(bǔ)鋅，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，其劑量應(yīng)小于每日每公斤體重0．5毫克，服藥時間少于兩個月可能較為安全。切忌盲目服用。家長還應(yīng)注意不要自己隨便買添加鋅的食品當(dāng)補(bǔ)品，長期服用，這會造成鋅入量過多。日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。