宮寒是中醫常見病癥，主要表現為月經不調、痛經、手腳冰涼等。宮寒的成因較多，如體質虛寒、飲食生冷、長期處于寒冷環境等。若癥狀明顯，建議及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.疾病介紹：宮寒是子宮受寒邪侵襲，氣血運行不暢所致，嚴重時可能影響生育。
2.中藥調理：可選用艾附暖宮丸，有溫經暖宮、養血調經的作用；還可用烏雞白鳳丸，能補氣養血、調經止帶。
3.飲食調理：多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等，避免生冷食物。
4.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部，規律作息，避免熬夜。
5.運動調理：適度運動，如瑜伽、慢跑等，促進血液循環。
6.中醫理療：艾灸、熱敷等也有助于改善宮寒。
總之，宮寒的調理需要綜合多種方法，且要堅持長期調理。用藥需遵醫囑，如有不適，及時復診。

宮寒的食療方法：一、玄胡益母草煮雞蛋玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。二、烏豆蛋酒湯烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。三、姜艾薏苡仁粥干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。食療對于病情的緩解有很大的幫助作用，但不會達到治愈的目的，在治療上可以用溫&宮&寧&痛&膏。

宮寒可以用中藥調理，而且效果很好。所以建議你去中醫院找個專家給你調理就可以，平時注意保暖，不要露腰，不要吃生冷的食物，中成藥暖宮七味丸也是不錯的藥物。

多喝紅糖水，尤其來例假的時候，不要碰涼的。