夜晚四肢疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關節炎、缺鈣、神經受壓、血管疾病等。 1. 肌肉勞損：白天過度活動或長時間保持同一姿勢，導致肌肉疲勞和損傷，夜晚休息時就可能出現疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2. 關節炎：常見的有類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥會導致關節疼痛，尤其在夜間可能加重。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會引起肌肉抽搐和疼痛。可通過補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等改善。 4. 神經受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能引起下肢放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。 5. 血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，導致四肢疼痛。需改善生活方式，必要時使用藥物如阿司匹林等。 夜晚四肢疼痛的原因較為復雜，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。

可以經常撫摩全身皮膚.四肢也常撫摩.

半月板損傷的原因：當膝關節屈曲、脛骨固定、股骨強烈外旋，可造成外側半月板前角或內側半月板后角損傷。2、屈膝狀態下強烈內旋股骨（或小腿外旋），易引起外側半月板后角或內側半月板前部損傷。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。3、半月板異常松動，關節韌帶損傷后不穩定，或肥胖、體重過大等原因，都是半月板易受損傷的因素。半月板損傷后建議可以外敷思華堂的月板鎮痛貼，然后不要做劇烈運動。