補鐵效果較好的方式包括飲食調整、補充鐵劑、治療相關疾病、適當運動、中醫調理等。 1.飲食調整：多食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜等。這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。 2.補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。但使用鐵劑應在醫生指導下進行。 3.治療相關疾病：某些疾病可能導致鐵吸收不良或流失過多，如胃腸道疾病、月經過多等，積極治療這些疾病有助于改善缺鐵狀況。 4.適當運動：適度的運動可以促進血液循環，提高身體對鐵的利用效率。 5.中醫調理：通過中藥調理或針灸等中醫療法，改善身體的氣血狀況，輔助補鐵。 總之，補鐵需要綜合多種方法，并根據個人的具體情況選擇合適的方式。同時，定期進行體檢，監測鐵含量的變化，以便及時調整補鐵方案。如果對補鐵有疑問，應前往正規醫院咨詢專業醫生。

食補鐵是最安全、最營養的了，你可以給寶寶多吃點羊血、動物肝臟等。再就是像蔬菜菠菜、黃花菜、藕等也能食補到鐵的。還有蛋黃。

蛋黃和橙汁一起吃效果好

補鐵的藥物有好幾種：硫酸亞鐵片；枸櫞酸鐵銨；富馬酸鐵；右旋糖酐鐵；一般選用，貧血康[含枸櫞酸鐵銨]療效就很好，如果口服甜味惡心，就選硫酸亞鐵片就可以了。