7 個月寶寶的膳食安排應考慮營養均衡、食物種類、進食方式、喂養頻率以及食物質地等。 1. 營養均衡：保證寶寶攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可從雞蛋、魚肉中獲取，碳水化合物可選擇米粉、爛面條，蔬菜水果能提供維生素和礦物質。 2. 食物種類：逐漸引入新的食物，如蔬菜泥（南瓜、胡蘿卜）、水果泥（蘋果、香蕉）、肉泥（豬肉、雞肉）。 3. 進食方式：以小勺喂食為主，培養寶寶良好的進食習慣。 4. 喂養頻率：每天可安排 2 - 3 次輔食，4 - 6 次母乳或配方奶。 5. 食物質地：從泥狀逐漸過渡到碎末狀，鍛煉寶寶的咀嚼能力。 總之，7 個月寶寶的膳食安排要循序漸進，注重多樣化和營養均衡，根據寶寶的個體差異和接受程度進行適當調整。

食譜好是好，但孩子一般3-4個小時吃一次就可以了，以上的那些輔食不一定要全部一天添加，每天都吃的一樣，可以幾天換一次，每天吃不一樣的。

正確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫生說即使吃了有什么不適應的話，下午還能去看醫生。6個月內每日添加一頓輔食就夠了。6個月后，可以在傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜里可以好好睡了。夜里不要喂，要讓她一覺睡到天亮。按理身高體質發育達標的寶寶從第四個月起，就可以省掉夜里的一頓奶了，即晚上10點多喂飽之后，要一直睡到第二天早上6點。不然對孩子養成良好的作息、飲食習慣有壞處。我建議你第一步先把他晚上臨睡前的最后一頓奶延遲，到10、11點左右，喂飽。若他在3、4點仍醒來，先哄他，給他水喝，不要喂奶，放心他不會餓的。（醫生說了，即使他晚上餓點也沒關系，睡覺又不消耗什么能量的，目的是要他白天好好吃，吃飽。）喂水還是吵才喂奶。奶粉也要沖得比平時稀一點，慢慢的他就會延長連續睡眠的時間了，而戒掉晚上的奶了。臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發現寶寶并不能睡很久，夜里還是起來幾次喂奶。后來我咨詢了兒保醫生，醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶里的營養物質要遠勝于米粉。睡前（十點左右）應給孩子喂飽奶。隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。7個月嬰兒小食品制作：1、蛋黃粥大米2小匙洗凈，加水約120毫升泡1~2小時，然后用微火煮40~50分鐘，再把蛋黃研碎后加入粥鍋內，再煮10分鐘左右即可。2、水果麥片粥把麥片3大匙放入鍋內，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。3、面包粥把面包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內煮，面包變軟后?；鸺纯伞?、牛奶藕粉藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。另附30天內食譜：寶寶長到7個月以后，不僅對母乳或配方奶以外的食物有了自然的欲求，而且對食物口味的要求與以往也有所不同，開始對咸的食物感興趣。這個階段乳牙開始萌出，有了咀嚼能力，舌頭也具備了攪拌能力。仍應注意隔3天再更換輔食品種。01肝末雞蛋羹材料：豬肝、雞蛋做法：將豬肝煮熟切末，放入調散的雞蛋中，加少量細鹽蒸成蛋羹。02重復1日食譜03重復1日食譜04白菜牛肉粥材料：小白菜、牛肉、粳米做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。05重復4日食譜06重復4日食譜07雜谷營養粥材料：玉米粉、紅豆、碎面包做法：紅豆煮爛放入玉米粉調和，加碎面包。08重復7日食譜09重復7日食譜10蘑菇雞茸粥材料：蘑菇、雞胸肉、粳米做法：蘑菇和雞肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。11重復10日食譜12重復10日食譜13豆腐肉末粥材料：豆腐、豬肉糜做法：粳米煮開后加豆腐熬制，加熟肉糜攪拌。14重復13日食譜15重復13日食譜16青菜魚肉粥材料：青菜、鰱魚做法：鰱魚取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。17重復16日食譜18重復16日食譜19番茄雞蛋粥材料：番茄、雞蛋、粳米做法：番茄炒雞蛋，放入熬好的米粥攪拌。20重復19日食譜21重復19日食譜22瘦肉蘿卜粥材料：白蘿卜、瘦肉、粳米做法：瘦肉、白蘿卜熬湯后放入粳米煮成粥。23重復22日食譜24重復22日食譜25胡蘿卜鱈魚粥材料：鱈魚、胡蘿卜、粳米做法：鱈魚去骨，胡蘿卜切末煮熟，放入米粥攪拌。26重復25食譜27重復25食譜28鮮肉小餛飩材料：豬肉糜、餛飩皮、菜湯做法：餛飩皮包入少量肉糜，菜湯煮開下餛飩。29重復28食譜30重復28食譜貼心提示：中期輔食切忌過重口味，否則容易造成寶寶挑食偏食。一般以成人能嘗出略微的咸味為宜。熬制花式粥時輔料要成末成茸，容易吞咽消化。