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回答1
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高國靜 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
兒科
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哺乳期媽媽的飲食對寶寶的營養吸收至關重要，應注重蛋白質、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等的攝入，包括蛋類、奶類、肉類、蔬果、粗糧等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于寶寶生長發育，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等。 2.鈣：寶寶骨骼發育需要充足的鈣，可通過乳制品、豆制品、綠葉蔬菜獲取。 3.鐵：預防寶寶貧血，動物肝臟、紅肉、菠菜是不錯的選擇。 4.維生素：新鮮水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、獼猴桃、西蘭花。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，全谷物、薯類中含量豐富。 總之，哺乳期媽媽要保持飲食多樣化、均衡，這樣才能為寶寶提供全面且優質的營養。
2024-10-21 20:09
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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這個一般可以吃一些豬蹄湯，魚湯。就可以促進奶水豐富的。小孩也就易吸收了。
2024-10-21 20:09
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，哺乳期也要像懷孕一樣，多吃有營養的食物，不然奶水里面的營養也少，那樣就不養人了，很多媽媽都在哺乳期急著減肥，這樣的做法是不對的，祝健康。
2024-10-22 07:01
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