調節情緒，避免發怒、生悶氣。好心情有利于病情的好轉，抑郁的情緒不利于病情而且容易治好后復發治療期間忌食辛辣，海鮮，鵝肉、羊肉、榴蓮等發物。忌食過冷的食物。生活要有規律，正常作息，避免熬夜。多曬太陽（曬頭頂、頭后、后背、四肢）。經常做一些頸、胸、肩等上肢的拉伸運動。盡量避免長時間低頭、伏案、久坐久站。

病情分析：乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。多發于30-50歲女性，發病高峰為35-40歲。臨床表現：乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，乳房腫塊，乳頭溢液，你需要需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結、調補氣血等作用，效果不錯啊。

病情分析：你好,可以服用乳癖消片。乳房里面有一個小疙瘩就是不疼不癢有什么問題嗎[消化內科]乳腺增生,保持心情的舒暢,情緒的樂觀是乳腺增生的最好方法,
1,減少人工流產次數,2生活規律,適當運動.平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;
3,哺乳時間要充分.4避免激素藥物和美容產品的使用.
5,最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,這影響乳F的新陳代謝和淋巴回流,導致乳腺增生.
6,減少高能量的補品及食品.飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜,新鮮水果,

病情分析：大多患乳腺小葉增生癥的病人常在發病數月至1～2年后自行緩解，故一般無需治療。意見建議:平時可用胸罩托起乳房，口服小金丹或消遙散可緩解疼痛。由于2％～3％的病人有惡變的可能，故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次，以免耽誤治療。不要吃過多的大豆，蜂蜜，蜂皇漿.它里面含有生物樣的雌雄激素。可能加重癥狀。最好應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.

病情分析：乳腺增生的治療：囊性增生病絕大部份可以用非手術治療,用乳罩托起乳房,中藥疏肝理氣及調和等方法可緩解疼痛,絕經前期疼痛明顯時可在月經來潮前服用甲基睪丸素1日3次每次5mg;亦可口服孕酮每日5～10mg,在月經前服7～10天,近年來應用維生素E治療亦有緩解疼痛的作用,對病灶局限于乳房一部份月經后仍有明顯腫塊者也可應用手術治療.

我有個朋友是吃中藥說是效果不錯的，平時注意別生氣，不過能治愈到什么情況，每個人體質不一樣不好說的。