實(shí)現(xiàn)全身美白可從日常防護(hù)、飲食調(diào)理、醫(yī)美手段、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.日常防護(hù)：減少紫外線(xiàn)照射是關(guān)鍵。外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，能有效阻擋紫外線(xiàn)。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.醫(yī)美手段：光子嫩膚、水光針等項(xiàng)目，能改善皮膚狀態(tài)，促進(jìn)黑色素代謝，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體新陳代謝，維持皮膚健康。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，使皮膚更有活力。 全身美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，不要盲目追求快速美白。

冬瓜子仁15g,橘皮6g,桃花12g,混合研成細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,一日三次,連服數(shù)月,面部會(huì)變得白嫩而光滑.

大S在書(shū)中提過(guò)每天拿玫瑰精油泡澡!

明星都是用大桶的牛奶沐浴的，效果肯定很好。還有大S是打美白針的，效果也不錯(cuò)哦。不過(guò)費(fèi)用也很貴的。

你好，先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，較后再全身的肌膚上涂抹，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺(jué)到皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤美白。