母乳不足時，可通過飲食調節來促進下奶，如多攝入富含蛋白質的食物、增加水分攝入、食用有助于催乳的湯品、補充維生素和礦物質、攝入適量的谷物和豆類等。 1.富含蛋白質的食物：例如豬蹄、鯽魚、雞肉等，其富含的優質蛋白質有助于乳汁分泌。 2.增加水分攝入：每天保證足夠的水分，如白開水、牛奶等，能促進新陳代謝，利于下奶。 3.有助于催乳的湯品：像豬蹄花生湯、鯽魚豆腐湯、通草瘦肉湯等，有通乳下奶的作用。 4.補充維生素和礦物質：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，能提供豐富的維生素和礦物質，維持身體機能。 5.適量的谷物和豆類：小米、紅豆等，可提供能量和營養，對下奶有一定幫助。 總之，飲食調節對于促進下奶有一定作用，但同時也要保持良好的心態和充足的休息。如果母乳不足的情況較為嚴重，建議及時咨詢醫生。

母乳不足可以多喝雞湯，魚湯，還有骨頭湯，這些都是可以有下奶的，還可以買個吸奶器多吸吸乳房的，慢慢的奶水就多了，要讓寶寶多次額，奶水越吃越多額，多注意心情額

母乳不足，可以去藥店買阿膠吃，就是那種原材料的那種，不是廠家生產包裝好的。吃了那種阿膠，真是巨多的奶阿，寶寶吃到一歲三個月還是奶多的很。

我當時是找的催乳師，我覺得挺厲害，我的奶都吃不完，干了七八年了，你要是煙臺的可以打電話問問18354561884.

母乳不足要看是什么原因引起的不足，如果是因為乳腺不通的話吃什么東西也不好用的，是一定要先疏通開乳腺就好了。如果乳腺是通的，那就一般就是因為氣血不足的原因可以多補氣血，同時也要讓寶寶多吸才會下奶的。