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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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10 個月的寶寶缺鈣和缺鋅可通過飲食補充，如奶制品、豆制品、肉類、蛋類、海鮮類等。同時，要注意飲食均衡，多曬太陽，必要時在醫生指導下補充鈣劑和鋅劑。 1.奶制品：母乳或配方奶是寶寶鈣和鋅的重要來源，應保證每日足夠的攝入量。 2.豆制品：如豆腐、豆漿等，富含鈣和一定量的鋅。 3.肉類：瘦豬肉、牛肉等，能提供優質蛋白質、鋅和一定的鈣。 4.蛋類：雞蛋富含多種營養，包括鈣和鋅。 5.海鮮類：如牡蠣、蝦等，鋅含量較為豐富，也含有一定的鈣。 6.蔬菜類：西蘭花、胡蘿卜等，有助于營養均衡。 7.水果類：蘋果、香蕉等，補充維生素，促進營養吸收。 寶寶的飲食要多樣化，保證營養均衡。如果經過檢查確定缺鈣和缺鋅較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-10-22 04:36
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