避免長期的運動。滑膜炎之所以產生，和日常的運動過量有關。膝關節活動頻頻，會引起關節磨損，形成勞累性的損傷，引起滑膜炎的出現。關節不堪重負，最后形成滑膜炎。 　　肥胖者要注意控制體重。對于肥胖者來說，體重對膝關節的壓力不言而喻。長期進行擠壓，容易導致滑膜受損，進而誘發滑膜炎癥。 　　膝關節損傷后要及時治療。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。 　　關節周圍韌帶損傷，髕骨軟化癥，骨關節炎等這些都是誘發本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓練，增強膝關節穩定性，避免運動傷或外傷，總之任何預防膝關節炎的方法對預防滑膜炎都具有重要意義。 黑龍江中德骨科醫院是一所專業的骨科醫院、正規骨傷科醫院。醫院開展中西醫結合、保守治療、微創介入治療骨科疾病，私人訂制專屬治療方案。 　

黑龍江中德骨科醫院關節鏡可以治療：是現代科技的結晶，它由鏡頭、光源、監視器、鏡下手術器械、刨削系統等組成，手術時將像筷子粗細的攝像鏡頭放置在關節間隙內，通過電視屏幕觀察關節內的病變情況，如發現有病損，則在孔內放置手術器械，去除病損或進行關節清理。

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