5 歲女孩缺鋅鈣，可能是飲食不均衡、生長發育快、疾病影響、吸收不良、不良生活習慣等原因導致。需要通過合理飲食、補充劑、適當運動、改善生活習慣等方式來改善。 1. 飲食不均衡：孩子挑食、偏食，攝入富含鋅鈣的食物不足。應增加瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等的攝入。 2. 生長發育快：5 歲孩子處于快速生長階段，對鋅鈣的需求量增加。可適當增加營養補充。 3. 疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、腎臟疾病等可能影響鋅鈣吸收。需先治療原發疾病。 4. 吸收不良：腸道功能不佳，影響鋅鈣的吸收。可補充益生菌，調理腸道功能。 5. 不良生活習慣：睡眠不足、缺乏運動等。保證充足睡眠，每天進行適量戶外活動。 總之，5 歲女孩缺鋅鈣需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食和生活習慣，必要時在醫生指導下使用補充劑。同時，定期帶孩子進行體檢，監測鋅鈣水平。

要多吃蔬菜,尤其是綠色的蔬菜.如果孩子不愿意吃,可以適量地口服一些藥劑類的東西,如：口服液等.但是,不能一直依賴藥物,因為藥物有可能引起孩子的便秘等癥.