有效預防感冒，需從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、加強環境管理等方面入手。 1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質、礦物質的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后。避免用手觸摸眼睛、口鼻。定期更換牙刷。 3.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。避免過度勞累，勞逸結合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所。如周圍有人感冒，保持適當距離。 5.加強環境管理：保持室內通風良好，定期清潔消毒。根據天氣變化及時增減衣物。 預防感冒需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，形成良好的生活方式，才能有效降低感冒的發生風險。

首先肯定是要多喝水，這個是我的經驗之談。其次呢是少接觸病原體。帶孩子出去玩回來后，要給孩子洗手。然后就是注意冷暖，及時給寶寶添減衣物

親得多讓寶寶喝水，然后飲食上面清淡一些調理，避免一下寶寶過捂，寶寶大量出汗之后就會加重癥狀的，親得多注意觀察一下，加油呀。

增強寶寶的抵抗力，多出去走走

感冒多由病毒或細菌引起上呼吸道炎癥，常用治感冒藥有復方氨芬烷膠囊、雙黃連、重感靈、復方感冒靈之類。感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。