坐月子時沒奶水可能是由于營養不足、情緒不佳、吸吮不夠、乳腺不通、身體疲勞等原因導致。 1. 營養不足：產婦營養攝入不均衡或不足會影響乳汁分泌。應多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2. 情緒不佳：產后焦慮、抑郁等不良情緒會抑制催乳素分泌。產婦要保持心情舒暢，家人也要給予充分關懷和支持。 3. 吸吮不夠：寶寶吸吮次數少或時間短，不能有效刺激泌乳。應增加寶寶吸吮次數和時長。 4. 乳腺不通：乳腺管堵塞會使乳汁排出不暢。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 5. 身體疲勞：產婦休息不好，身體過于勞累，也會影響奶水分泌。要保證充足的睡眠和休息。 總之，坐月子期間奶水不足的情況較為常見，產婦不必過于焦慮。可通過調整飲食、保持良好心態、增加吸吮、疏通乳腺、充分休息等方法改善。若仍無改善，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

可以喝鯽魚湯，豬蹄湯等葷湯，另外要喝牛奶，雞蛋之類的。奶水不足是氣血虛了。放點黃芪和通草在湯里面一起煮。

我以前也是奶水少，催乳師，下奶湯各種都沒有用，一個月的時間把我吃的比生前還要重。后來42天去醫院做產檢，別的寶媽推薦我做那所醫院的微波催乳+中藥熏蒸法，據說效果很好，很多寶媽都在那做，一個療程6次800元錢。我心想也就是4罐奶粉錢，抱著試試的心態去做了，效果真的很好，做到第5次就基本實現全母乳了。我的經驗是傳統方法固然有效，科學的力量卻更加強大啊。寶媽可以考慮一下。那種儀器可能一般的婦幼醫院都有吧。