產后練習瑜伽的時間因人而異，主要取決于身體恢復情況、分娩方式、有無并發癥、產后身體疲勞程度以及個人體質等。 1.身體恢復情況：如果產后惡露排出順利，子宮恢復良好，通常可以較早開始。但如果存在子宮復舊不良、惡露不盡等問題，需推遲練習。 2.分娩方式：順產的女性，一般在產后 42 天左右，經檢查身體恢復正常后可開始。剖宮產的女性，由于腹部有傷口，可能需要 3 個月左右。 3.有無并發癥：若產后出現貧血、高血壓、糖尿病等并發癥，應在病情穩定、醫生允許后再考慮練習瑜伽。 4.產后身體疲勞程度：產后身體極度疲勞時不宜過早練習，應充分休息，待體力恢復。 5.個人體質：體質較好的女性可能恢復較快，能較早開始練習；體質較弱的則需更多時間恢復。 總之，產后練習瑜伽應謹慎，遵循醫生建議，根據自身實際情況選擇合適的時間開始，避免因過早或不當練習對身體造成損害。

產后瑜伽減肥，一般產后至少需要4-6個星期的時間恢復，產后的新媽媽最好在6周后及惡露完全結束后，才能逐步恢復瑜伽練習。你現在產，按照產后的24小時可以起床活動，第3天或是分娩傷口拆線后可以做產后保健操，以恢復體力和體形。產后瑜伽減肥，你現在術口已拆線，而且瑜珈是一種較緩和的運動方式，可作為一種保健操來鍛煉，使自己的身體恢復，所以你現在是可以練產后瑜伽的。1、產后盆底組織在42天內松馳的狀態還未完全恢復到未孕前狀態，所以在練產后瑜伽時注意選擇一些不用太大腹力的動作，以防子宮脫垂。2、為了預防脫垂，可做些縮肛運動，增加盆底組織的彈性。3、鍛煉以自己能夠承受的界限為標準，并與休息相結合。多吃瓜果蔬菜，使各種營養物質能夠得到及時充分的補充。你現在練習產后瑜伽可能早了點因為一般情況子宮恢復都需要40來天，你兩周，也就是半個也，時間過于短了點。還是不要急。最好建議你還是40天后練習比較好。

產后瑜伽減肥，一般產后至少需要4-6個星期的時間恢復，產后的新媽媽最好在6周后及惡露完全結束后，才能逐步恢復瑜伽練習。你現在產，按照產后的24小時可以起床活動，第3天或是分娩傷口拆線后可以做產后保健操，以恢復體力和體形。產后瑜伽減肥，你現在術口已拆線，而且瑜珈是一種較緩和的運動方式，可作為一種保健操來鍛煉，使自己的身體恢復，所以你現在是可以練產后瑜伽的。1、產后盆底組織在42天內松馳的狀態還未完全恢復到未孕前狀態，所以在練產后瑜伽時注意選擇一些不用太大腹力的動作，以防子宮脫垂。2、為了預防脫垂，可做些縮肛運動，增加盆底組織的彈性。3、鍛煉以自己能夠承受的界限為標準，并與休息相結合。多吃瓜果蔬菜，使各種營養物質能夠得到及時充分的補充。你現在練習產后瑜伽可能早了點因為一般情況子宮恢復都需要40來天，你兩周，也就是半個也，時間過于短了點。還是不要急。最好建議你還是40天后練習比較好。

我是寶寶兩個多月的時候開始練產后的瑜伽，當時只是想著調理一些身體，沒想著減肥，練了有快2個月了，感覺有點效果了

產后瑜伽，產后瘦身最早也要在產后兩個月以后再開始，而且不能進行器械、跳操等運動量大的運動，可以選擇比較舒緩的瑜珈、太極拳等東方的健身方式，從內而外地消耗脂肪。否則大運動量會使產婦本來就虛弱的身體更加虛弱。練習產后瑜伽需要注意下面事項：1、任何運動前都應做熱身操。以避免運動損傷，瑜伽也不例外。　2、以愉悅，平和的心情來進行瑜伽練習。可配上輕松的舒緩的音樂，例如班德瑞的《迷霧森林》等專輯。　3、每一個瑜伽動作都應平緩地完成，并配合有規律的深呼吸來幫助身體放松。4、練習時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有雜念。不可說笑。　5、練習時不要過分遇強，要在自己所能承受的極限范圍內，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保證每個動作舒適地完成。　6、練習中如果肌肉顫抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再練。7、練習時不要跟別人比，只跟自己的過去比，即使每天只進步一點點，也是進步，日積月累也會有效。8、每做完一個瑜伽姿勢后，應馬上做“無空式”來放松身心，并深呼吸5～6次。9、當日完成所有的產后瑜伽練習后，必須做“無空式”10～15分鐘，來松弛瑜伽動作造成的緊張感，幫助自己進入冥想狀態。