在哺乳期是可以補(bǔ)鈣的，可以通過食物和吃鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，鈣片，包括葡萄糖酸鈣，鈣爾奇，食物，包括豆制品，魚類，蝦類，動物骨頭熬的骨頭湯都是可以的，在補(bǔ)鈣的同時，同時建議吃一些維生素d，來促進(jìn)鈣元素更好的吸收，在日常生活中，建議多到戶外活動，多接受陽光的照射，

可以補(bǔ)鈣,但不要吃鈣片，只要多吃些含鈣量高的食物即可。比如選用骨頭湯最好用骨頭湯加醋來熬，這樣湯中的鈣食量大且易吸收，再者就是在補(bǔ)鈣的同時要少吃草酸類的菜品，比如蔥，菠菜，等等以免形成草酸鈣不易身體吸收，多吃蝦皮，海產(chǎn)等等，最好用食補(bǔ)而不用藥補(bǔ)。

哺乳期間媽媽還是有必要補(bǔ)充些鈣的，但不一定非得藥補(bǔ)，食補(bǔ)也可以。多吃一些有補(bǔ)鈣作用的食物會更利于吸收和補(bǔ)充。對母乳喂養(yǎng)的寶寶也比較好

產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣的，可以直接吃補(bǔ)鈣的鈣片，也可以多喝些牛奶豆?jié){等豆制品，還有骨頭湯之類的食物。另外，多曬太陽有利于鈣的吸收。

可以啊哺乳期補(bǔ)充的鈣有一部分是會被寶寶吸收的所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣這樣對寶寶也好對大人也有好處