懷孕后腰酸背痛是常見現象，通常由激素變化、體重增加、姿勢改變、肌肉疲勞、缺鈣等因素引起。 1. 激素變化：懷孕后體內激素水平改變，尤其是孕激素和松弛素分泌增加，使骨盆關節韌帶松弛，容易導致腰酸背痛。 2. 體重增加：隨著孕期進展，胎兒、羊水、胎盤等重量逐漸增加，身體重心前移，腰部承受的壓力增大。 3. 姿勢改變：為了保持身體平衡，孕婦的姿勢會發生變化，如腰部前凸增加，長期如此易引發腰酸背痛。 4. 肌肉疲勞：孕期孕婦活動量相對減少，腰部肌肉力量減弱，容易產生疲勞和疼痛。 5. 缺鈣：胎兒發育需要大量鈣質，若孕婦攝入不足，會導致自身缺鈣，引起腰酸背痛。 總之，懷孕后腰酸背痛較為常見，孕婦不必過于緊張。平時要注意休息，避免久站或久坐，適當補充鈣質。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

懷孕后腰酸背痛是常有的事，但是樓主小腿抽筋是有些缺鈣了，吃些鈣片，或者葡萄糖酸鈣之類的，平時飲食多吃含鈣比較豐富的食物，比如蝦殼，骨頭湯，牛奶，雞蛋之類的

你好這位朋友，女性懷孕后會遭遇許多意想不到的痛楚，這些都是值得回憶的美好記憶，屬于正?，F象，不用擔心。會在當了母親后有甜蜜的滋味來代替的。祝你好運。

我21周，現在只是背酸，30周+的媽媽說，等我再大點，腰也會酸的，但是不要隨便按摩，孕婦穴位不能隨便按的，我看只能忍了吧。嗚嗚嗚

平時，應始終保持正確的姿勢，注意不要給背部增加不必要的負擔。另外，散步和適當活動可以預防背痛，所以，每天要堅持。不得不長時間保持一種姿勢的人，應時常做體操，以消除身體的緊張。長時間持一種姿勢會造成腰痛。在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發生變化和腹部增大，身體總是處于一個挺胸的姿勢。