懷孕初期自然流產后，需要注意休息調養、個人衛生、觀察身體狀況、飲食調整、避免性生活等。 1.休息調養：保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運動，建議臥床休息 2 - 3 天。 2.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和衛生巾。 3.觀察身體狀況：留意陰道出血和腹痛情況，若出血量大、時間長或腹痛劇烈，應及時就醫。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜水果等，避免生冷、辛辣、油膩食物。 5.避免性生活：至少一個月內禁止性生活，以防感染。 6.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和抑郁。 7.按時復查：一般在流產后 1 - 2 周復查 B 超，了解子宮恢復情況。 總之，懷孕初期自然流產后要重視身體的調養和恢復，如有異常及時就醫，為下一次懷孕做好準備。

您好。流產后要多吃些營養豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.流產后半個月之內,應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量.

你這是小產，和生孩子坐月子一樣，要好好休息，不能碰冷水，吃的不能吃生冷食物

主要就是養好，把自己的身體養好，前半個月最好是靜養，不吃涼的東西。

用巧克力對抗負面情緒她們一向很享受美味的誘惑，那就送上巧克力、蘋果、香蕉、堅果（花生、核桃、松子等）、奶制品等美食吧，其中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣等營養素能幫她對抗惱人的負面情緒，早日走出陰影。用絲質披肩給她的心保暖買一條絲質披肩送給她吧，幫她輕輕地搭在肩上，這樣既美觀又可以保暖流產后怕受涼的好友。女性這時候肌體的抵抗力非常低，是易感人群，有個風吹草動的非常容易感冒。失血的的遭遇也使得血液循環不好，所以流產后盡量不要碰冷水，保暖是關鍵。用營養補充劑給她補充復合維生素.流產后，由于身體較虛弱，容易出汗，因此注意以少量多次的方式補充水分。另外，還需要多吃新鮮蔬菜和水果。同時也不能忽視礦物質的攝入，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。雞蛋、動物肝、動物血等既有營養，又容易消化吸收的食品都是很不錯的選擇。但鑒于要給她補充完善，所以買一大瓶復合維生素補充劑放在她手邊該有多體貼。用平跟鞋擺脫腰酸流產后，一些女性會出現腰酸，腹墜等不適反應，說起話來的時候，也是有氣無力的樣子。如果她是一個以往喜歡穿高跟鞋的女性，細心的你可以買一雙像舞鞋一樣柔軟舒適的鞋子總給她。這樣的選擇可以保持這個病人在氣息上的均衡和腰部的放松，讓她能節省不少的氣力，能夠盡快地好起來。對于高跟鞋，等到她能說話粗聲大氣的時候再拿給她吧。用浴室防滑墊讓她安全淋浴雖然注意清潔是很重要的，但由于子宮有新的創傷及陰道流血，如有水液進入非常容易引起感染，因此血排凈前專家推薦選擇淋浴，尤其是流產后的頭兩周，千萬不要坐浴，盆浴，也不能貪舒服或為了放松心情就進行泡澡，陰道灌洗更是絕對禁止的。少了SPA的樂趣，你送她的浴室防滑墊不僅能保護流產后虛弱的她，還能夠為她的淋浴增加樂趣。用高腰A字裙給她的下身寬環境一定不要送緊身衣褲，也許它有助于表現她的窈窕婀娜的身姿，但卻并不利于身體的休養。尤其在這樣一個夏天，過于緊身的衣服增加了細菌感染的幾率。高腰裙最好，不僅是今夏的流行趨勢，能修飾身形，還可以為下身創造寬松透氣的環境，從而有效的降低性器官充血和感染的發生率。用衛生巾為她預防感染假如她有使用內置式衛生棉條的習慣，那還是為她多準備些衛生巾吧，因為流產后子宮頸口處于開放狀態，放置內置的衛生棉條會增加子宮內被感染的危險，嚴重者甚至會出現中毒性休克。另外，不要選用藥物和香味的衛生巾。用避孕品暫避免要寶寶為使身體得到充分的休息，專家特別提醒要嚴格避孕半年以上。特別是對于打算要寶寶的朋友，千萬不能感覺休息好了就急于受孕，那樣的話，不僅會增加您愛人的身體負荷，而且非常不利于胎兒的健康發育，記得喲。用一席小涼被保持無性生活流產后1個月左右卵巢就會恢復排卵，隨后月經來潮。月經來潮說明內生殖器已基本完成修復，不再易出現生殖器官感染。因此一般流產后第一次月經干凈之后，才可以恢復性生活了。這段時間他送你的一席小涼被是最溫情的照顧和擁抱。用電話卡讓她宣泄情緒流產不是病，卻會給人造成很大的心理負擔和不少情感問題，這個時候與其自己郁郁寡歡或和家人鬧不愉快，倒不如和密友煲煲電話粥（手機輻射大所以不推薦），談談八卦、發發牢騷，轉移了注意力心情自然就會好多了。用健身卡建議她輕微運動流產后第一周不要從事重體力勞動、劇烈活動，更不要舉重物，以免造成子宮脫垂和出血。但休養身體不代表靜臥不動，適當的運動還是必要的，但在選擇是要注意取舍。瑜伽是比較適宜的，可以鍛煉身體到柔韌性，動靜又不大。但可千萬不要進行跳繩、器械等劇烈運動。游泳也是禁止的，流產后的兩周內，千萬不要游泳，以免有水進入陰道引起不適或感染。用大包紅棗恢復血色紅顏飲食的補養對女性流產后身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產后心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，補血是流產后很經典的動作，而大棗是用于補血的很經典的食物。