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補鐵什么食物好

2016-06-22 03:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

補鐵什么食物好

回答1
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馬叢叢主治醫師

聊城市人民醫院

三級甲等

血液內科

補鐵的食物人們往往想起吃菠菜或動物肝臟。其實，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好。瘦肉中含鐵雖然不是很高，但鐵的利用率卻比較好。動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。豆制品：鐵吸收較好，容易被利用吸收。菠菜：植物中鐵吸收較差，但菠菜鐵含量較豐富。
2018-07-11 19:48

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回答2
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

首選是動物肝臟,其次是雞蛋黃,每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3％,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養,再次是黃豆及其制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7％.還有芝麻醬.缺鐵的人還被建議在飯前吃一個西紅柿或是喝一杯橙汁,以加快鐵元素的吸收.
2016-06-22 03:28

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回答3
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

雞鴨豬血，豬肝，黑木耳，菠菜。
2016-06-22 03:35

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就醫問藥

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

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