產后抑郁是產婦在產后出現的以情緒低落、焦慮、失眠等為主要表現的心理疾病。應對產后抑郁，需綜合考慮心理調節、家庭支持、適當運動、合理飲食以及必要時的藥物治療等。 1.心理調節：產婦要學會自我心理暗示，積極調整心態，多想想孩子帶來的快樂和幸福。 2.家庭支持：家人應給予產婦充分的關心和照顧，分擔育兒責任，傾聽其心聲。 3.適當運動：如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善心情。 4.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素 B、蛋白質的食物。 5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物治療需嚴格遵醫囑。 產后抑郁不可怕，只要產婦自身積極應對，家人全力支持，必要時尋求專業幫助，多數能恢復良好。

你好：建議及時去精神科咨詢醫生后治療。多參加集體活動。

找心理醫生看看就行。多和家人交流。

產后抑郁癥在治療原則上與一般抑郁癥無顯著差異，三環、四環、SSRI類抗抑郁劑以及電休克等均可使用。但對于哺乳的婦女來說，應用藥物時應慎重。此外，雌激素治療產后抑郁癥也是有效的。對有感染、貧血的產婦及時給予抗生素、鐵劑、維生素等藥物，增強機體抵抗力。心理治療如人際心理治療能有效減少抑郁癥狀，改進社會關系，這種非藥物性治療尤其對哺乳期婦女更適合。