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2016-06-28 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

常見上班族頸肩腰背痛怎么辦？

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耿昱主治醫師

九江泌尿科醫院

腰肌勞損

　　1.坐姿正確。在電腦前工作時，上半身要挺直，切勿前傾或駝背;打字時前臂應大部分支撐在桌面上，并與手腕和手保持平行;雙腿不要交叉，應保持兩腿平行，雙腳自然平放在地面。　　2.勞逸結合。工作一兩個小時后，應當適當地放松肌肉，可以轉轉頭或是伸個賴腰，有條件的最好離開座位走動走動，做做操。　　3.加強鍛煉。工作再忙，也應該抽出時間鍛煉。經常做有助于肌肉關節的有氧運動，能加強其抗勞損能力，一定程度上減小疼痛發生。點擊咨詢黑龍江中德骨科醫院
2016-06-28 19:00
回答2
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

黑龍江中德骨科醫院微創治療骨病，建議及時就診。
2016-06-28 19:00
回答3
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

黑龍江中德骨科醫院一家專業治療骨病的醫院。
2016-06-28 19:00

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