十個月寶寶可以吃多種蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜、西紅柿等。這些蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，對寶寶的生長發育有益。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，有助于寶寶視力發育。可將其蒸熟后制成泥狀。 2.南瓜：口感香甜，富含維生素和膳食纖維，能促進寶寶腸道蠕動。 3.西蘭花：營養豐富，含有蛋白質、維生素 C 和礦物質。可切碎煮熟給寶寶食用。 4.菠菜：富含鐵元素，能預防寶寶貧血。但食用前需焯水去除草酸。 5.西紅柿：含有多種維生素和抗氧化物質，可做成西紅柿泥。 給十個月寶寶添加蔬菜時，要注意從少量開始，觀察寶寶是否有過敏或不適反應。蔬菜要新鮮、干凈，并制作成適合寶寶咀嚼和吞咽的性狀。

親，你要把青菜煮爛些，別給他吃到菜梗了

這個時期的寶寶要一日三餐’可以吃丁塊固體食物’以乳類為主漸漸過渡到以谷類食物為主’每日吃2次奶和3頓主食.現在寶寶可以吃的實在太豐富了’媽媽們可以大顯身手了.主食軟飯原料：米2勺水4勺制法：將米淘凈后放入燜飯鍋;加水后燜熟.注：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴.棗泥軟飯原料：棗泥1勺米2勺水1/2杯制法：將米洗凈后放入燜飯鍋;加水’牛奶后燜熟;開鍋后放棗泥.1歲孩子的健康食譜都有什么?現在孩子越來越能吃,但是每天總給他吃那幾樣東西怕他偏食,想請教哪位有經驗的媽媽們介紹幾種又簡單制作又美味營養的食譜1歲半以上孩子的開胃食譜原料：凈草魚肉300克,雞蛋1只,青椒25克,山藥25克,蔥姜汁,精制油,鹽,蕃茄醬,白糖,味精少許,水淀粉適量.做法：1,將凈魚肉洗凈,制成茸狀,加入適量蔥姜汁水,少許鹽,味精攪拌,然后再加入雞蛋,淀粉,拌勻上勁后,待用；青椒,山藥均成丁.2,取一個干凈的炒鍋,放入適量水,將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中,待全部做完后,將炒鍋放置爐灶,燒至魚丸成熟,撈出待用.也可以喝點補品什么,可以讓小孩喝點生命陽光牛初乳,能夠增強小孩的抗病能力,提高免疫力.蔬菜我覺得纖維不要太粗的就可以了,煮的時候煮軟一點就可以了