生氣可能會導致內分泌失調，影響泌乳素的分泌，從而使奶水減少或沒有。恢復奶水需要保持良好心態、增加吸吮刺激、合理飲食、適當按摩、必要時藥物治療等。 1. 保持良好心態：避免焦慮、緊張和生氣，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式放松。 2. 增加吸吮刺激：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 4. 適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房，然后輕輕按摩，促進血液循環。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可以使用催乳顆粒、生乳汁等藥物。但需注意，藥物治療應嚴格遵醫囑。 總之，生氣導致奶水沒了不必過于緊張，采取上述綜合措施，多數情況下可以逐漸恢復奶水分泌。同時，要注意休息，保證充足的睡眠。

你好：一般乳汁不足常見于營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致首先要消除誘因勞逸結合補充營養多食湯類飯菜配合口服：鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克（或通草6克,中藥店有售）,煮湯喝,每日2次,吃魚喝湯,連服3-5天,鯽魚湯宜淡食

您好,您可以用鯽魚做湯,什么都不放,只放水和鯽魚,做出來會很腥,但是效果會很好您也可以按摩兩乳房之間的檀中穴,可能會有幫助,再有就是讓孩子或您丈夫吮吸乳頭可以催奶

放輕松，不要生氣，有的不光會影響奶水，還會產生疙瘩。哺乳期最好保持心情愉悅！

乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關系到嬰兒的健康.但由于產后的飲食,情緒,工作或睡眠失調造成肝氣郁結,氣血虛弱,很多媽咪會出現缺乳現象.那么,不妨試試以下的催乳飲食調理方案.1,鮮鯉魚湯　原料：鯉魚1條,鹽,姜片各適量.　做法：將鯉魚洗凈,去鰓及內臟,用沸水焯過.在沙鍋注水燒開,放入魚,姜片及鹽少許.用小火煮15~20分鐘,至魚熟即可.　應用：鯉魚含豐富蛋白質,脂肪,鐵,鈣及維生素A,B族維生素等營養成分,具有可以益氣健脾,清熱解毒,滋養開胃的作用.對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進乳汁分泌,是常用的下乳食品.2,當歸生姜羊肉湯　原料：羊肉400克,當歸20克,生姜片,鹽,料酒,醬油各適量.做法：把當歸洗凈,切成片.羊肉剔去筋膜,剁成小塊放入沸水中焯去血水.在沙鍋中加入適量清水,放入當歸片,羊肉塊,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調味.　應用：當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便的作用.羊肉中含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素及B族維生素.適合媽媽們分娩后血虛乳少,惡露不止等癥狀.3,烏魚通草湯　原料：烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥,鹽,料酒等各適量.　做法：將烏魚去鱗及內臟,洗凈,將通草和蔥,鹽,料酒,水適量一起下鍋燉熟即可.　應用：通草味甘,淡,有清熱利濕,通經下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏魚富含優質蛋白,并具有促進傷口愈合的作用,適合身體未完全復原的媽媽吃.