五個月寶寶半夜醒一次自己玩可能是正常的，也可能與睡眠環境、饑餓、憋尿、白天睡眠過多、缺乏維生素 D 等因素有關。 1. 睡眠環境：寶寶睡眠的房間溫度不適宜、光線過亮、噪音較大等，都可能影響睡眠質量，導致半夜醒來。家長要為寶寶營造安靜、舒適、溫度適宜且光線較暗的睡眠環境。 2. 饑餓：寶寶胃容量小，容易感到饑餓。睡前未吃飽或夜間消化快，可能會醒來。睡前要讓寶寶吃飽，但也不宜過飽。 3. 憋尿：隨著寶寶泌尿系統發育，可能會出現憋尿情況而醒來。睡前不要讓寶寶喝過多水。 4. 白天睡眠過多：白天睡眠時間過長，會影響夜間睡眠。要適當調整寶寶白天的睡眠時間和規律。 5. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經興奮性增高，易出現睡眠不安穩。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 總之，家長要仔細觀察寶寶的情況，找到導致寶寶半夜醒來的原因，采取相應措施改善寶寶的睡眠。如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常，建議及時就醫。

寶寶這樣的情況也是有的，但不是經常的情況，如果寶寶要是經常性的，你需要考慮一下是不是寶寶沒醒才會這樣的，可以在給寶寶喂一次奶水，