預防近視加深可從用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。使用電子設備時，注意屏幕亮度和距離。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環。適度眨眼，避免長時間不眨眼導致眼睛干澀。 4.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有多方面共同努力，才能有效保護眼睛，減緩近視的發展。

在這個年代近視眼實在太正常了，我是近視眼做了手術的，總體來說真的不能多看電視電腦，少玩手機才能夠保持視力

減少接觸手機，電視，電腦等。眼睛周圍常常進行按摩。不要讓眼睛太于疲勞。

1、注意環境因素，教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視距離眼睛最好在3米以上。2、改變游戲方式，多做室外運動，不要長期在家玩游戲、電腦，看電視等。3、改革教育制度，眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12～18歲為高速發展期，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態。4、注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機，電腦中。5、注意眼睛保健，堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）、自我穴位按摩、霧視療法等。6、視力下降應及時到醫院檢查治療，另外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免微量元素缺乏。