在日常飲食中，能吃的包括新鮮蔬果、優質蛋白食物、全谷物、健康脂肪和適量的水等。不能吃的有變質食物、高油高鹽食物、過度加工食品、含大量添加劑的食物和某些可能引起過敏的食物等。 1.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，對身體健康有益。 2.優質蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、瘦牛肉等，能提供身體所需的必需氨基酸。 3.全谷物：例如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素。 4.健康脂肪：如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪，有助于維持心血管健康。 5.適量的水：保證身體正常代謝和生理功能。 6.變質食物：如發霉的面包、有異味的肉類，食用可能導致食物中毒。 7.高油高鹽食物：如油炸食品、腌制食品，會增加心血管疾病風險。 8.過度加工食品：像薯片、方便面等，營養價值低且可能含有有害成分。 9.含大量添加劑的食物：某些飲料、糖果中添加劑過多，對身體不利。 10.可能引起過敏的食物：如海鮮、花生等，易過敏人群應避免食用。 合理飲食對于維持身體健康至關重要，要多選擇有益健康的食物，避免食用有害食物。

建議你到醫院做相關檢查,確定病因后處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.注意休息,禁忌辛辣食物.早日康復。

對身體有益的能吃，對身體有害的不能吃吃東西前可先確認是否對身體有害，希望我的回答對您有幫助

孕婦哪些東西是不能吃的，建議吃哪里東西對寶寶有益的？

你好，對于小孩子，首先要注意食物的衛生。其次盡量不要吃涼性食物你好，多給孩子吃水果蔬菜。多喝水，同時要注意鍛煉。多吃含鈣的食物