女性懷孕后，可通過食用一些食物來緩解孕吐，如富含維生素 B6 的食物、易消化的食物、酸味食物、堿性食物、清淡食物等。 1.富含維生素 B6 的食物：如香蕉、堅果、雞肉等。維生素 B6 有助于調節神經系統，減輕孕吐癥狀。 2.易消化的食物：像米粥、面條等，這類食物不會給腸胃造成太大負擔。 3.酸味食物：如檸檬、山楂等，能刺激食欲，改善孕吐。 4.堿性食物：例如蘇打餅干，有助于中和胃酸，緩解胃部不適。 5.清淡食物：如清蒸魚、水煮蔬菜，減少油膩感，降低孕吐發生。 總之，孕婦可根據自身口味和身體狀況選擇適合自己的食物來緩解孕吐。但如果孕吐嚴重，影響正常飲食和生活，應及時就醫。

你好，孕吐，從我自己的經驗來看，幾乎是沒有辦法的事情。但我對自己的要求是，越吐越要吃，否則寶寶一點營養也吸收不到。我有時候吐了以后，休息一會，繼續堅持吃，然后又很難受，就忍著，躺著不動。3個月以后稍微好一點，但整個孕期都比較難受，最后一個月又有吐的現象。當媽媽是艱難的，要挺住，要堅強。貧血要多吃含鐵質多一點的東西

可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心，所以，每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制嘔吐。

如果貧血嚴重你就要吃點補鐵的藥了，另外孕期反應都是這樣的，會隨著月份的增大慢慢好轉，吃的食物盡量清淡些。

有的人說孕吐很可怕，其實孕吐這種現象完全是可以有效控制的，下面就為大家介紹幾款可以緩解孕吐的自制果汁，希望對大家有所幫助。?蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨。比例：1∶12功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。?柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。西紅柿木瓜蜜汁材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。?菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。大雜燴果汁材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃。比例：3∶2∶2∶6功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物貧血的話，你可以在外面買那種紅皮的小果仁每天用來起水喝那個補血效果很快的，吃點棗