準備懷孕前，飲食上要注重營養均衡，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、葉酸和膳食纖維的食物等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體機能的維持和生殖細胞的發育，如雞蛋、牛奶、魚蝦等。 2.維生素：維生素對身體代謝和生殖系統健康很重要，像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）富含多種維生素。 3.礦物質：鐵、鋅、鈣等礦物質不可缺少，可從瘦肉、豆類、堅果中獲取。 4.葉酸：預防胎兒神經管畸形，綠色蔬菜（如菠菜）、豆類、水果（如香蕉）等食物富含葉酸。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可從全谷物（如糙米）、薯類、蔬菜中獲取。 總之，準備懷孕前合理飲食，為受孕和胎兒的健康發育創造良好條件。

1.如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。2.選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。3.停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。4.脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。5.夫妻雙方都不要抽煙。

注意營養均衡就可以了，別偏食，另外提前三個月就要開始吃葉酸了，孕早期及備孕期間，吃香蕉和蘋果是比較好的，至于用電腦的問題，我覺得自己只要沒覺得累就好了，因為我的工作離不開電腦，所以基本上早八點到晚5點都是他陪伴，寶寶也很健康的，祝寶媽早日好運呀

有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。

婦科專家認為，女性在懷孕之前需要做好以下幾方面準備工作：一、懷孕前三個月1.如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。2.選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。3.停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。4.脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。5.夫妻雙方都不要抽煙。6.調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。7.到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。8.要有一定的經濟準備。9.檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置。10.清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。二、懷懷孕前兩個月1.這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕后的行動。2.把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。3.經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。4.把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。5.在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。6.在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。7.此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。8.如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。9.要養成物歸其位的習慣。10.適量補充優質蛋白質。11.與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。三、懷孕前一個月1.這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。2.你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。3.電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。4.準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。5.受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。6.避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒