一般建議在懷孕的整個過程中，都需要補充鈣元素，孕婦可以通過食物補鈣，可以吃一些豆制品，深海魚類，蝦類，都是可以補鈣的，也可以吃一些鈣片，包括鈣爾奇或者是葡萄糖酸鈣，日常生活中孕婦需要多去戶外活動，多曬曬陽光，多曬陽光，也是可以補鈣的，感謝您的咨詢，

孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合的方式來補鈣，補鈣效果會更好一些，一般孕婦從四個月開始就要補鈣了，一直補到36周為止孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補鈣，孕婦補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善孕婦抽筋、腰酸背痛、易掉頭發、易怒、睡眠不好等各種缺鈣癥狀補鈣效果都是非常不錯的，同時服用鈣之緣片還可以幫助胎兒骨骼發育和預防胎兒先天性缺鈣等，都有非常好的效果。孕婦補鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，因為它會造成孕婦體內大量的鈣流失。

你是說吃藥還是說飲食呢，要是吃藥，我一個朋友推薦我將來吃迪巧，要是說吃飲食就是買些含鈣量高的，上面都有標明的那種，牛奶，海帶，干果之類的，不過，聽孕婦課堂上講的睡前喝一袋奶比喝骨頭湯的鈣含量要高呢

這種情況多是缺鈣引起的,不建議藥物補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品,黃豆等含鈣豐富的食物還要多曬太陽多運動，才能讓攝入的鈣質更多的被吸收利用。盡量不要吃藥，過量補鈣同樣對身體有害

寶媽孕期是需要大量的鈣來滿足寶寶的生長和媽媽自身的需要的，所以，要從食補和藥補一起來補，平時多吃富含鈣的魚、蝦、牛奶、瘦肉、豆制品等，鈣片也要吃的！可以從四五個月的時候開始補鈣

平時注意營養的合理搭配的同時，最好從孕中期開始再吃一些鈣片，對自己和寶寶都是有幫助的，我是從四個月開始吃的伊分子酪蛋白鈣片，孕期沒有出現抽筋水腫什么的，寶寶也很健康。