韌帶拉傷的恢復時間受拉傷程度、治療方式、休息狀況、保暖情況、是否再次受傷等影響。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.拉傷程度：輕度拉傷注意休息和制動，兩三周可恢復；重度拉傷需手術修復，六至八周恢復。
2.治療方式：輕度可止痛治療，重度需手術和繃帶包扎。
3.休息狀況：臥床休息有助于恢復，避免劇烈負重和活動。
4.保暖情況：注意保暖避免受涼，利于恢復。
5.再次受傷：防止再次受傷，否則會延長恢復時間。
總之，韌帶拉傷后應積極治療，注意休養，促進恢復。

骨質疏松是老年常見病,也稱為“無聲無息”的疾病.就是早期無表現,發現時已經比較明顯和較重了.補鈣是對的.但是光補鈣是遠遠不夠的.重在預防,重在早治,重在正規治療如何防止“骨質疏松”呢.可以采用以下幾點措施：
1,戒煙限酒,均衡膳食;
2,保持適度體重;
3,堅持適度鍛煉;
4,適當戶外活動增加日照;
5,預防性正確用藥.防止骨質疏松的常用藥物主要有：
1,鈣劑.如鈣爾奇D.（補充飲食中鈣不足）
2,維生素D3.（幫助鈣吸收）
3,密鈣息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）
4,二磷酸鹽.如福善美.（幫助鈣的吸收和轉移到骨骼里）上面是老年性骨質疏松的推薦治療法.效果最好.不過你的年齡要考慮和“更年期”有關?最好查一下“雌激素水平”,太低的話,就要從補充“雌激素”開始治療了.

老年人容易骨質疏松，有的人補了幾年鈣，還是骨質疏松，這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和，沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等?？梢栽囋嚰{豆膠囊，我奶奶之前也是有骨質疏松，也是看了很多醫生，用了很多方法，最后是他得一個朋友說納豆對骨質疏松效果不錯，而且富含人體的各種所需營養，可以調理身體，最主要的是沒有副作用。爸爸就買了半年，吃了三個月，失眠、全身乏力等癥狀明顯好轉

你說的這是骨質疏松,骨質疏松癥是以骨量減少,骨組織顯微結構退化為特征,以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病.骨質疏松的主要原因有：鈣缺乏和鈣流失;蛋白質,脂肪,維生素D等多種營養不均衡;還與內分泌,年齡和性別,運動等因素有關.應該增加骨密度補充鈣和維生素,科豪生產的骨樂膠囊是增加骨密度,預防骨質疏松,補防同步,阻斷骨質流失,強健骨骼,四效預防骨質疏松.

骨質疏松的預防啊，其實也沒多大注意的，只要平時生活上注重飲食健康，多攝取牛奶啊豆類的含鈣量高的食物就差不多了，還有買點鈣之緣片搭配來補補都行，對預防和治療骨質疏松都蠻好的。把補鈣產品當作禮品送給爸媽，你這建議真不錯，送什么都不比送健康實在！！

平時要注意食物搭配。老人既要休息好，也要做適量的運動。