正確護(hù)理乳房對于女性健康至關(guān)重要，包括選擇合適內(nèi)衣、保持清潔、注意飲食、適度運(yùn)動、定期檢查等。 1.選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣尺碼要合適，材質(zhì)透氣，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環(huán)。 2.保持清潔：每日用溫水清潔乳房，避免使用刺激性的清潔產(chǎn)品。 3.注意飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等，減少高脂肪、高糖食物的攝入。 4.適度運(yùn)動：如擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽等，有助于增強(qiáng)胸部肌肉力量。 5.定期檢查：每月進(jìn)行自我檢查，每年進(jìn)行專業(yè)的乳腺檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 6.避免擠壓：睡眠時(shí)盡量避免擠壓乳房。 7.保持良好心態(tài)：減少焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w對內(nèi)分泌有影響。 總之，乳房護(hù)理需要從多個(gè)方面入手，長期堅(jiān)持，才能有效保障乳房健康。

我當(dāng)時(shí)是每天晚上用溫水搽乳房，同時(shí)按摩乳頭的，你可以做做拉伸乳頭的動作，以免乳頭過于短小，影響哺乳，希望幫到你。祝你好運(yùn)哦

你好，上述情況，可以進(jìn)行按摩乳房治療，沒有藥物摸上去之后就不會下垂，松弛的。

平時(shí)的話最好也是能夠注意下身體清潔，選擇一些比較合適的內(nèi)衣。

哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式.凡是身體健康的產(chǎn)婦,都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的孩子.有不少產(chǎn)婦,孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養(yǎng),為的就是保持乳房的原有形態(tài).請不必?fù)?dān)心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會下垂.哺乳期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.產(chǎn)后要早吸吮.分娩后30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上.早吸吮有利于早分泌乳汁,多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宮的收縮.大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第二天就可從乳頭臍出少許乳汁,叫做初乳,以后由于哺乳的關(guān)系,乳汁的分泌量日見增多.2.根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式,側(cè)臥式,環(huán)抱式等.正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生.根據(jù)嬰兒需要隨時(shí)哺乳.每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空.3.哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘.4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂.5.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果.6.哺乳期不要過長.孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶.7.注意嬰兒口腔衛(wèi)生,如有乳頭破損,要停止喂奶并及時(shí)治療.8.哺乳期婦女應(yīng)注意休息,保持精神愉快,增強(qiáng)全身抵抗力,減少乳腺炎的發(fā)生.一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療.9.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動,促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對乳房的支撐作用.