您好，根據您所描述的情況，牙齦炎尤其是慢性牙齦炎是牙齦病中最常見的疾病。牙齦附近牙面上堆積的牙菌斑是導致牙齦炎的主要原因，但牙石、食物嵌塞、牙齒排列擁擠等也都是促進牙齦炎的原因。表現為平時刷牙或是吃硬東西時牙齦出血，但一般不會自發性出血，出血可以止住，還有口腔異味（口臭）等，牙齦顏色由粉紅色變為暗紅色等，如果不及時洗牙消炎，則會慢慢發展成牙周炎。

牙齦炎癥狀：
　1、刷牙或咬硬物時牙齦出血。
　　　　　　2、有持續性的口臭。
　　　　　　3、牙齒有松動、位置改變或咀嚼無力。
　　　　4、感覺牙縫越來越大。
　　　　出現這些癥狀時，應當及時到牙周科就診，阻止病變進一步發展。也可直接用牙粉刷牙，杏林集東恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清熱解毒，消腫止痛，牢牙護齦，固腎健齒。適用于牙齒宣露、齒脫血出、齒動欲脫，疼痛礙食，或體有發熱惡寒。

牙齦組織的急慢性炎癥稱為牙齦炎，主要表現為牙齦出血，紅腫，脹痛等。建議您前往醫院確診，再接受治療。牙齦炎的發生主要是由于細菌滋生導致，如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查，導致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復發的。在日常生活中，要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，刷牙方法要正確，可輔助使用具有殺菌功能的牙膏；每6個月至1年，定期往牙科醫生復查，根據情況進行潔治；養成良好的生活習慣和衛生習慣，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果。

牙齦炎，建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。可以用棉簽蘸浸3％過氧化氫溶液（雙氧水），涂搽牙齦緣，見有氣泡形成，即用溫水漱口。然后涂以2％碘甘油或碘伏，每日3次，直至牙齦痊愈為止。甲硝唑（滅滴靈）口頰片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任選其一。或含化華素片。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次

你牙齦都腫了是缺Vc,多吃一些含Vc的水果,如橘子等,或吃點維生素C.如果不放心,可以去看下醫生.還有,要注意清潔牙齒!有的人在刷牙,漱口,吃東西甚至睡覺時會出現牙齦出血,這是怎么回事呢?原因牙齦出血的原因很多,可分為兩個大的方面.一方面是口腔局部因素引起.

每日3次，直至牙齦痊愈為止。甲硝唑（滅滴靈）口頰片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任選其一。或含化華素片。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次