頭油多可能由多種因素引起，如皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、激素失衡、飲食不當、脂溢性皮炎等。 1. 皮脂腺分泌旺盛：有些人天生皮脂腺功能活躍，導致油脂分泌較多。可選擇控油效果較好的洗發水，定期洗頭。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等會影響內分泌，使得頭油增多。要保持規律作息，減輕壓力，適當運動。 3. 激素失衡：體內雄激素水平過高可能導致頭油多。這種情況需要就醫檢查，必要時在醫生指導下進行治療。 4. 飲食不當：過多攝入高油、高脂、辛辣食物也會加重頭油。應調整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。 5. 脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會導致頭油多、頭屑多等。需要在醫生指導下使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 總之，頭油多需要綜合調理。如果情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的生活和飲食習慣，保持頭皮清潔。

頭發不要天天洗，因為天天洗的話，就改變了頭部皮膚的新陳代謝，破壞了水油平衡，頭皮一直都是干的，更容易出油，而且容易有頭皮屑。建議你冬天的時候一天隔一天的洗，然后慢慢的發展到兩天洗一次，把頭皮的新陳代謝改善過來，到了夏天再天天洗。用綠茶或控油、去油的洗發水，配合有柔順效果的護發素，因為洗發水是清潔頭皮的，護發素才是真正護發的。所以用控油或綠茶的洗發水能讓頭部皮膚的水油平衡得到改善，有柔順效果的護發素可以讓頭發柔亮，順滑，但是有一點特別要注意：就是用護發素的時候，護發素不要碰到頭皮，因為護發素有保護膜的配方，碰到頭皮的話，不但容易油，而且還會癢，出現頭皮屑。所以用護發素的時候涂抹發梢就行了.

頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，并迅速地遍布每一絲頭發的根部。油性頭發的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌，每天洗頭是必須的，選用很溫和的洗發水；護發素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發，這樣做可以減少油脂和使頭發更有光澤；若是使用在市面上己制成的護發素，則要緊記應當把它涂在頭發上，不該涂在頭皮上。

你好，根據你所描述的情況，頭發油多跟很多不良的生活習慣有關，如熬夜、長時間接觸電腦、嗜好油膩食物、睡眠不足、飲食不規律等。建議：1.每天睡覺前溫熱水泡腳半小時，從中醫角度講可以引熱下行。2.頭皮皮脂腺分泌皮脂過多，從中醫角度將屬于濕熱，所以平時要少吃肉類、甜食、油脂大的食物（如瓜子、花生等）。3.平時多吃些富含的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏、玉米等食物，有助于控油。4.適當選用海飛絲、沙宣的控油洗發水。祝健康！

可用中藥內治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。★中藥內治：可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服；加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。★中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。★食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。★推拿按摩：用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次；五指合攏叩打百會穴54次；兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。★針灸療法：選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴（風池與風府連線的中點）等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。