分娩前的飲食安排至關重要，應注重營養均衡、易消化、能量充足等。包括富含蛋白質的食物、高纖維食物、碳水化合物類食物、富含維生素的食物以及水分的補充。 1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為產婦提供能量，增強體力。 2.高纖維食物：像芹菜、全麥面包等，促進腸道蠕動，預防便秘。 3.碳水化合物類食物：例如面條、米飯，為身體提供必要的能量。 4.富含維生素的食物：新鮮的水果和蔬菜，如橙子、菠菜，補充維生素，增強免疫力。 5.水分補充：多喝水或湯類，如雞湯、魚湯，保持身體水分平衡。 合理的分娩前飲食有助于產婦保持良好的體力和精神狀態，為順利分娩做好準備。但每個人的體質和需求不同，具體飲食安排還應根據個人情況咨詢醫生。

桂圓，可以減少疼痛的。我生之前就吃了一大碗桂圓湯。反正我覺得生孩子沒那么疼，不過就是宮縮不太好，打了催產素，不知和吃桂圓湯有沒有關系。總之，我生孩子疼痛感沒那么厲害。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。

臨產時，我是什么都吃不下，不過進產房前，我努力吃了巧克力喝了牛奶。醫生叮囑一定不要吃桂圓！生得很順利！第二天我就下床了！

臨產前,由于子宮收縮給產婦造成的疼痛和忙于做產前準備,往往在飲食方面注意不夠.有些產婦甚至因心情焦慮而不愿進餐.而分娩要消耗很大的體力,故必須滿足能量的供應,否則會造成難產.因此,應該特別注意飲食保健,要把它當作臨產前的一次不可少的準備工作.臨產前飲食選擇的原則是:應該吃營養價值高,產熱量高,少渣,半流質,新鮮而且味道可口的食品.這是因為,臨產前,產婦一般心情比較緊張,不想吃東西,或吃得不多.所以,首先要求食品的營養價值高和產熱量高,這類食品很多,常見的有:雞蛋,牛奶,瘦肉,魚蝦和大豆制品等.同時,要求事物應少而精,防止胃腸道充盈過度或脹氣,有礙與順利分娩.再則,分娩過程中消耗水分較多,因此,臨產前應吃含水分較多的半流質軟食,如面條,大米粥等.民間習慣與臨產前讓孕婦吃白糖或紅塘臥雞蛋或吃碗肉絲面,雞蛋羹等,這些都是臨產前較為適宜的飲食.應該注意的是,臨產前不宜吃過于油膩的油炸,油煎食品.為滿足產婦對熱量的需要,臨產前如能吃一些巧克力(不宜過多)很有裨益.因巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其對那些吃不下東西的臨產婦女更為適宜.(書上看的,希望對你有幫助)