經(jīng)常做夢(mèng)可能由精神壓力大、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，容易多夢(mèng)。應(yīng)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 2. 不良睡眠習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)擾亂生物鐘。建議保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子產(chǎn)品。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病也可能多夢(mèng)。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，遵醫(yī)囑治療。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，或食用刺激性食物，都可能影響睡眠。應(yīng)保持均衡飲食，晚餐適量且清淡。 總之，經(jīng)常做夢(mèng)需要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整。如果多夢(mèng)情況嚴(yán)重且持續(xù)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

想辦法改善啊,我這里有幾個(gè)方法,你不妨試試提高睡眠質(zhì)量十法1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠.2.睡前勿猛吃猛喝.在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠.3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁.建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡.4.選擇鍛煉時(shí)間.下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量.5.保持室溫稍涼.臥室溫度稍低有助于睡眠.6.大睡要放在晚間.白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”.白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi),且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué).7.保持安靜.關(guān)掉電視和收音機(jī),因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的.8.舒適的床.一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間.另外,你要確定床是否夠?qū)挸?9.睡前洗澡.睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.10.不要依賴安眠藥.在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周.最后專家提醒,失眠的時(shí)候不要給自己壓力,因?yàn)閴毫?huì)讓你更睡不著.

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是有意的捏造。但感覺(jué)也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

應(yīng)該是懷孕正常反應(yīng)，睡眠不好，不能進(jìn)入深睡眠。睡前泡泡腳，讓老公幫按摩一下，喝杯牛奶有助睡眠。

你好，首先要弄清楚夢(mèng)與人的關(guān)系,人的大腦一天內(nèi)形成的思維，足可以寫(xiě)一部20萬(wàn)字的記錄了.心理跟夢(mèng)的關(guān)系也是密切的,夢(mèng)實(shí)際上很多時(shí)候,是思想和心理在睡覺(jué)的時(shí)候轉(zhuǎn)換成景象化.這整個(gè)過(guò)程全盤(pán)都屬于正常的.所以根本就不需要對(duì)做夢(mèng)有擔(dān)心,了解了夢(mèng)的產(chǎn)生的合理性和自然性,您也就明白了夢(mèng)也根本無(wú)需要調(diào)理.“日有所思，夜有所夢(mèng)。”夢(mèng)，是人們生活中最常見(jiàn)的現(xiàn)象，因而對(duì)夢(mèng)的出現(xiàn)也眾說(shuō)紛薈。有人說(shuō)夢(mèng)是人日間興奮的連續(xù)，有人說(shuō)是人體質(zhì)衰弱后的表現(xiàn)等。究竟夢(mèng)對(duì)人的身體的健康有怎樣的影響？據(jù)有關(guān)資料介紹，夢(mèng)有利于人體健康。一、夢(mèng)是健康的表現(xiàn)醫(yī)生們的最新研究成果證實(shí)，人腦中并不像過(guò)去設(shè)想的那樣存在著一個(gè)“睡夢(mèng)中心”，夢(mèng)是人腦中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果。如果某一個(gè)中心點(diǎn)受到損害，就形成夢(mèng)，或形成一種殘缺不全的夢(mèng)，如夢(mèng)中人物只有語(yǔ)言而沒(méi)有圖像。二、做“白日夢(mèng)”有利身心人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng)，在心理學(xué)上叫“白日夢(mèng)”，也稱“遐思”。從心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，做“白日夢(mèng)”是一種有效的松弛心理神經(jīng)的方法。研究人體心理衛(wèi)生的專家們稱，雖然目前尚未搞清楚“白日夢(mèng)”對(duì)影響人體身心健康的確切機(jī)制，但可以肯定，這種大腦活動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)起著良性的促進(jìn)作用。另一方面，“白日夢(mèng)”能讓大腦的左側(cè)從語(yǔ)言活動(dòng)中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀時(shí)形象思維能力，從而使善于語(yǔ)言思維和用右手勞動(dòng)者的疲勞得以消除。三、惡夢(mèng)是疾病的預(yù)報(bào)夢(mèng)境是每個(gè)人都會(huì)有的潛意識(shí)心理反應(yīng)，夢(mèng)雖然荒誕無(wú)稽，但有些往往透露出身體健康狀況的蛛絲馬跡。心理學(xué)家認(rèn)為，夢(mèng)好像是一臺(tái)儀表，它對(duì)一些尚不為自己所知的身體變化會(huì)有所反應(yīng)。譬如，有些肝炎病人在發(fā)病前幾天會(huì)出現(xiàn)令人焦躁、恐懼的夢(mèng)境，有的病人訴說(shuō)在夢(mèng)中感到右肋部損傷等。以上說(shuō)的僅是心理學(xué)家們的一家之言，如果人在沒(méi)有什么不良癥狀或不覺(jué)得影響休息的情況下輕微做夢(mèng)，可不必考慮健康。如果是做夢(mèng)實(shí)在太多，影響休息與白天的精神，或做夢(mèng)后出現(xiàn)癥狀，還是要去進(jìn)行一些必要的治療。