生完寶寶后,陰道變的松弛是正常的,陰道松弛是能恢復的,但不會恢復到孕前水平的，一般需要3-5個月.　　陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬.產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等.　　自然分娩的媽媽，因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降.但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象.但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備.所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有松弛現象.　　經歷分娩，女性生殖器發生的變化包括：　　1、陰道內部的肌肉發生變化　　2、會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷　　3、陰道口變得寬大　　4、骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大　　由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響.但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容.只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的.　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實.　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿.如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力.　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動.經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉.　　3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次.時間可以逐漸加長.　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習.　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助.除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復.　　每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復.　　陰道修復手術也稱為陰道緊縮術，在國外是很普遍的婦科整形手術，我們中國近年來也展開了這類服務.這是一項小手術，對以后懷孕分娩均沒有負面影響.但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術，以保證手術效果.

產后陰道松弛的恢復時間因人而異，受多種因素影響，如分娩方式、產后康復鍛煉、個體體質、產后激素水平以及是否存在基礎疾病等。 1.分娩方式：順產時胎兒經過陰道娩出，對陰道的擴張作用較大，恢復時間相對較長，可能需要 3 至 6 個月；剖宮產對陰道的影響較小，恢復相對較快，一般 2 至 3 個月。 2.產后康復鍛煉：積極進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，有助于增強盆底肌肉力量，促進陰道恢復，堅持鍛煉的產婦恢復時間會縮短。 3.個體體質：年輕、身體素質好的產婦恢復能力較強，恢復時間相對較短；年齡較大、身體較弱的產婦恢復時間可能延長。 4.產后激素水平：產后體內激素逐漸恢復正常，雌激素水平上升有助于陰道組織的修復和彈性恢復。 5.基礎疾病：若產婦本身存在慢性疾病，如糖尿病等，可能會影響組織的修復和恢復速度。 總之，產后陰道松弛的恢復需要一定時間，產婦應保持良好的心態，積極采取科學的康復措施。如果產后長時間陰道松弛未改善，建議及時就醫。

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這個是可以在生了寶寶兩個月以后開始做提肛運動,這樣松馳的陰道是會緊收一些的呢.堅持下去,一定是會恢復得更加好的.

你好,產后陰道復舊一般至少要半年以上.