遭遇情感背叛后，可能會產生焦慮、抑郁、憤怒、自我懷疑和失眠等問題。調節心理狀態需要從認知調整、情緒管理、社交支持、自我關愛和專業幫助等方面入手。 1.認知調整：改變對背叛事件的看法，認識到這并非個人的全部價值體現，避免過度自責。 2.情緒管理：通過深呼吸、冥想、運動等方式釋放負面情緒，避免情緒積壓。 3.社交支持：向親朋好友傾訴，獲取理解和支持，增強心理韌性。 4.自我關愛：注重自身需求，保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食。 5.專業幫助：如有必要，尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，進行心理治療。 遭遇情感背叛是一件痛苦的事情，但通過積極的心理調節，能夠逐漸走出陰影，重建自信和健康的心理狀態。

你心理有了疙瘩就算不離婚，你覺得你還有辦法開心的帶著女兒生活下去嗎？這種事情有一就有二，絕對不要相信男人在這方面會改。看你說的，你老公完全就是個花心大蘿卜，有什么好留戀的。這樣的父親你能指望他給你女兒帶來什么樣的好榜樣？

現在你的老公是什么態度呢。是無所謂還是后悔，如果是后者，你想原諒他嗎。如果不想，就離婚吧。你給他生孩子，忍受十月懷胎的痛苦，他為了下半身舒服就在外面搞。是誰都不可容忍的。只是，苦了孩子了。

老公和一個學生背叛了你，如果他知道錯了，你就原諒他吧

那你老公現在有后悔的跡象么？或者是感覺到內疚呢！如果他還是一如既往的話，我還是介意樓主不要和這樣的人過了，并要回孩子的撫養權。這算是什么男人嘛！什么愛別人是情感的寄托，不就讀了幾年書么？還恬不知恥，那這樣的話做什么壞事都可以解釋了，真是的。樓主要好好想清楚啊！還有為了這么個人死是沒必要的，你還有自己的孩子。