產后坐月子第一周可以適量吃黑米粥。黑米粥營養豐富，具有多種益處，如補充營養、促進消化、增強免疫力、改善睡眠、滋補氣血等。 1.補充營養：黑米富含蛋白質、碳水化合物、維生素 B 族、礦物質等，能為產婦補充身體所需的營養成分。 2.促進消化：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防產后便秘。 3.增強免疫力：所含的多種營養物質有助于提高產婦的身體抵抗力。 4.改善睡眠：其中的某些成分對改善產婦產后的睡眠質量有一定幫助。 5.滋補氣血：中醫認為，黑米有一定的滋補氣血作用，利于產后身體恢復。 總之，產后第一周適量食用黑米粥對產婦身體有益，但也要注意飲食均衡，搭配其他食物，以滿足身體的全面需求。

產后坐月子吃紅豆飯或紅豆粥都可以哦，黑米粥沒有聽說過，我月子里幾乎都是喝的雞湯，排骨湯，豬蹄湯。

可以啊....有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效!對貧血有很好的效果啊!!

可以的啊，但是我們這里的傳統是產婦要吃干飯不能喝粥，不知為什么

糯米做成的醪糟里面打上雞蛋對產婦有好處，再放紅糖通血補血效果更好，建議直接食用生糯米煮的粥，因為糯米是粘性不容易消化，每次只可以少量食用。建議你吃醪糟，是糯米經過發酵做出的，可以補血生血！自己做也可以，也可以去超市買。希望你身體早日康黑糯米的營養價值比白糯米高得多。