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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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產后盆底肌康復訓練很重要，包括凱格爾運動、生物反饋療法、電刺激治療、盆底肌修復操、借助器具訓練等。 1.凱格爾運動：通過重復縮放部分的骨盆肌肉，增強盆底肌肉力量。產婦可在站立、坐或躺時進行，每次收縮 5 秒，放松 10 秒，重復 10 次為一組，每天進行 3 - 4 組。 2.生物反饋療法：借助儀器將盆底肌肉活動信息轉化為視覺和聽覺信號，幫助產婦了解自身盆底肌狀態，并進行針對性訓練。 3.電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，促進肌肉收縮和神經恢復，通常需要在醫院或專業機構進行。 4.盆底肌修復操：例如臀橋、貓式伸展等動作，能有效鍛煉盆底肌肉，動作要規范，避免受傷。 5.借助器具訓練：如陰道啞鈴，通過啞鈴的重力作用，增強盆底肌肉的收縮力。 產后盆底肌康復訓練需要堅持，產婦可根據自身情況選擇適合的方法。同時，產后 42 天應及時進行盆底功能評估，以便制定個性化的康復方案。建議到正規醫院的婦產科或康復科咨詢專業醫生。
2024-10-13 13:40
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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沒有聽說誰去做這個訓練。
2024-10-13 13:40
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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沒有啊，沒聽說有朋友去的
2024-10-13 13:40
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回答4
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，這種情況應該等傷口恢復后再做治療，平時注意衛生，暫停性生活。
2024-10-14 00:45
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
