營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。★拷貝本站內容請標明摘自《雅蔻營養減肥網》并加上鏈接　　１．蛋白質：人體的細胞是由蛋白質所組成的，蛋白質在人體中功用是維持及修補身體的組織、肌肉組織構造，也是構成免疫系統抗體的成份，且在新陳代謝中扮演重要的角色。　　２．糖：碳水化合物是人體主要的能量來源，每克產生四卡能量以供給細胞、神經系統與腦部主要能量來源，雙糖最主要存于谷類與小麥產品中的淀粉，單糖則存天然水果中。　　３．脂肪：脂肪每克能產生九卡熱量，有支援與分隔身體主要器官的功能。拷貝本站內容請標明摘自雅酷時尚（時裝）在線　　４．礦物質：擔任人體中各種化學反應催化劑，主要礦物質有：鈣、鎂、磷、鉀、鈉，微量礦物質：銅、鋅、錳、碘、矽、鐵。　　５．維生素：維生素是人體維持正常新陳代謝的營養素，節食時最好每天補充一顆A到Z的復合維生素和礦物質，飯后比空腹有效。★拷貝本站內容請標明摘自《雅蔻營養減肥網》并加上鏈接　　一些人為了迅速減輕體重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法.除個別肥胖者有醫囑外,這種饑餓療法是不可取的.因為除純糖制品,烹調油,酒屬于純熱量食品外,自然界的食物都含有多種人體必需的營養素.長時間的忍饑挨餓,雖可以暫時減輕了體重,但同時會造成多種營養物質供給不足,導致營養不良,這種減肥方法的結果是體重減輕,身體體質下降,免疫功能降低,同樣會發生多種疾病,影響健康.據報導,美國進行過一項有關熱量攝入和免疫系統關系的研究,10名超重的婦女參加了這項試驗.研究人員把受試者每日熱量攝取減少到其原來水平的50%,每日約1300千卡.三個月后,10名婦女表面健康沒有大的變化,但試驗前后24項免疫系統功能指標的對比表明,這些受試者血液中抵抗腫瘤和病毒的細胞數量下降了30-50%,免疫系統血清蛋白總量下降了10-15%.另外盲目減肥產生病態心理,造成厭食癥,殆誤發育與健康的例子也屢見不鮮.所以唯有講究平衡,才是減肥者的正確途徑.　　另外,家庭膳食安排過程中,以下方法有利于減肥.　　1.同種類食物,減肥者應選擇熱量低的食用.如同是肉類,水產品如魚,蟹肉,海參,海蜇等水生動物熱量低于其它肉類.同是禽類,飛禽比家禽熱量低,柴雞比肉雞熱量低.同是畜肉,瘦肉(如里脊)比肥肉(如五花)熱量低.同是奶制品,脫脂奶比全脂奶熱量低.同是蔬菜,綠葉菜比塊根類菜熱量低.　　2.講究烹調方法,降低膳食熱量.同種原料,烹調方法不同,做出的食品熱量高低也不同.研究證明采用清蒸,糟溜,滑溜,,爆炒,氽,煮,拌,鹵,熗等烹調方法,使用的烹調油少,所以熱量較低.煎炸,油燜,干燒,干烤等烹調方法使用烹調油多,熱量較高.　　另外,一些口味濃重的菜如：魚香味型,糖醋味型,家常味型或加明油的菜熱量也高.肥胖者宜選用使菜肴熱量低的烹調方法,并采用植物油烹調菜肴.如同樣是里脊肉,冬菇,冬筍,柿椒,紅椒為原料制成清炒五彩里脊粒,并用生菜葉包著食用,比烹制成軟炸里脊肉熱能低多了.同樣是雞蛋和韭菜,烹制成水炒雞蛋就比韭菜攤雞蛋熱量低得多.白蘿卜絲燒鯽魚比紅燒鯽魚的熱量低.煮元宵,煮水餃比炸元宵,鍋貼所含熱量低.　　3.主食品粗細搭配.粗雜糧中含有更豐富的B族維生素,礦物質和膳食纖維,有利于生理功能的調節和新陳代謝.一些雜糧如燕麥,蕎麥,玉米都具有降脂降壓,清熱通便,防治代謝性疾病等食養食療作用.膳食安排中經常食用粗雜糧,如玉米面發糕,蕎麥面條,高梁米粥,燕麥卷菜,對減肥有宜.　　4.多吃蔬菜和水果.蔬菜類食物,尤其是綠葉蔬菜，是礦物質和維生素的寶庫.其中維生素C和胡蘿卜素含量突出,這二種營養素對維持健康很重要,可以增強人體抗氧化能力,提高抗病能力.果蔬含水量高,體積大,且熱量低.另外果蔬中還含有豐富的膳食纖維,研究表明膳食纖維有明顯的去脂降糖,助消化,通便功能,能有效減肥和防治代謝性疾病.肥胖者每日應吃500克以上的蔬菜,其中250克應選時令綠色葉菜,另外注意瓜類和食用菌藻類食物的應用.肥胖者一般“飯量”大,減肥過程中要把“飯量”逐漸減少至正常量,開始減肥時會不習慣,覺得胃腸空空,吃蔬菜如黃瓜,西紅柿,菜瓜,蘿卜等,可以緩解因減肥而產生的“饑餓感”.　　5.食用有利于減肥的食物.研究證明,自然界中有多種食物是具有減肥降脂功能的.肥胖者在膳食安排時,應該注重這類食物的應用.如黃瓜、冬瓜、白蘿卜、韭菜、蔥頭、菠菜、綠豆芽菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海帶、山楂、豆腐、酸奶、海蜇、兔肉、玉米、燕麥、紅薯、醋、茶、魔芋等.　　6.慎用高熱量、高膽固醇食物，少吃和不吃高熱量,高膽固醇食物是肥胖者配膳的重要原則.日常生活中忌食純糖、巧克力、糖果、甜飲料、甜點、冰淇淋,少吃花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黃油、內臟、動物腦、魚籽、動物脂對肥胖者是必要的.

你好，東方人的頭發總數大約10至11萬根，而每根毛發都有它的生長周期——“生長期”可持續約2～8年，“退化期”持續約3周，“休止期”則持續3個月左右，如此三個時期循環不已。人類一生當中，每個毛囊可進行15～20次的周期，爾后才因“不堪使用”而萎縮死亡，換言之，頭皮上毛囊的總生命長度最短30年，最長可達160年，這是因人而異的。在同一個時間點，有些毛發處于生長期，有些則處于退化或休止期。因此，每天會掉頭發是正常的。據統計，平均1天掉50至60根頭發，洗頭當天掉100根，都屬于正常范圍。外因性掉發1.拉力性掉發：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發時太過用力的拉扯。2.頭皮感染或發炎：如霉菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發液或是燙發劑產生過敏）。3.皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。4.外在壓迫造成局部血液循環不良而掉發：如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發的現象。內因性掉發1.遺傳體質：女性的雄性禿大多由中央開始掉發，而男性多由前額發線后退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發癥，據統計，此類患者25％會有家族史。2.荷爾蒙的改變：生產過后、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發。3.生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。4.心理壓力：家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發于10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發或拔睫毛。5.藥物：“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命Ａ酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。6.免疫系統疾病：如紅斑狼瘡、硬皮癥等。雄性禿患者有福了

您好：主要的形成原因有賀爾蒙、陽光紫外線、化妝品使用不當，卸妝不徹底等。加上很多人不太注意皮膚的清潔保養，導致黑斑的羅患率居高不下。加上亞洲人皮膚黑色素細胞的活性大，對外在刺激因素異常敏感，具有長黑斑體質的婦女應該多加留意。　　其中，日光及紫外線的因素是最大的。若經常曝露於陽光之中，皮膚就會釋放黑色素來保護皮膚產生所謂的古銅色。曬得均勻還好，怕就怕色素不均勻分布，形成斑點。而愛用化妝、保養品的婦女朋友也要注意，其中的香料、油脂成份都可能誘發斑的產生。此外，一些食用油經過高熱處理後，容易產生過氧化脂質，所以經過這些熱氣與油煙薰陶後，再曬到太陽，皮膚便容易有色素沉淀。一般可分外敷、口服、注射三種方式，其中以三者合用的效果最好，外用藥物的基本成份主要是對苯二酸、維他命A酸、杜鵑花酸及最近流行的果酸等…，口服則是以抑制黑色素生長的藥物為主，只要在醫師的指示下，給予適當的劑量，一般不會有副作用，注射則是以抗氧化劑及抗氧化酵素為主，所以也不會任何危險性副作用。　當然，想要快速除斑的朋友，紅寶石雷射是非常有效方式，只要在合格的醫師操作下，絕不會對皮膚造成傷害。黑斑防治之道，應謹守日常生活的小細節。首要的是盡量避開陽光，平時早上十點到下午二點，陽光盛的時段，減少出門，即使出門一定要撐把傘并使用防曬品來遮陽，若已經長了黑斑，盡量選擇無香料、無染料的化妝保養品，養成正確卸妝習慣；先使用冷霜或清潔霜，用面紙擦乾凈之後，再用肥皂洗一次臉，光用一項或次序顛倒都不好。　　晚上睡眠要充足。多吃含維他命C多一點的綠色蔬果，少吃感光性強的植物，如香菜、九層塔、紅蘿卜、芹菜等。煮飯時盡量不要接觸到油煙（煮飯時保持乾爽、并戴上口罩），煮完飯最好能再洗把臉，少接觸烤箱，自己居家作保養時蒸臉時間不宜過長。

您好：以前月經是不是正常？根據你所說的情況建議你積極的到醫院做一下子宮B超檢查看一下，你的情況應該是屬于功能性子宮出血！病因正常月經周期有賴于中樞神經系統控制，下丘腦－垂體－卵巢性腺軸系統的相互調節及制約。任何內外因素干擾了性腺軸的正常調節，均可導致功血。癥狀無排卵型功血臨床表現可能閉經一段時間后發生出血，出血亦可為無規律性，量的多少與持續及間隔時間均不定，有的僅表現經量增多、經期延長。大量出血時，可造成嚴重貧血。排卵型功血臨床表現有規律的月經周期，但周期縮短，或經前數日即有少量出血，經血量可無變化。檢查無排卵型功血由于雌激素刺激，子宮可稍大，質較軟，宮頸口松，宮頸粘液透明、量多，可呈不同程度的羊齒狀結晶，或不典型結晶。基礎體溫單相型：子宮內膜活檢多為單純性或囊性增生，偶可見腺瘤樣或不典型增生。有時也可呈萎縮性變。孕激素測定停留在增殖期的基礎水平。排卵型功血經前期子宮內膜活檢可見腺體分泌不良或不均。間質水腫不明顯。基礎體溫雙相型，但上升緩慢，黃體期較正常短，一般在10天左右。由于孕期不足，往往形成不孕或早期流產。治療止血治療；診斷性刮宮；激素療法。

上托班太小了老師如果照顧不到位，孩子多可憐哪你和婆婆有意見不同的話，可以適當的溝通