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肌筋膜炎該如何有效預防？

2016-06-21 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肌筋膜炎

問題：

肌筋膜炎的疾病預防是什么呢？該如何預防呢？

回答1
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。
2016-06-21 13:30

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回答2
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蒙興文主任醫師

成都風濕醫院

風濕免疫二科

肌筋膜炎的預防，主要在于避免損傷、注意保暖、適度運動、保持良好姿勢以及合理飲食等方面。 1.避免損傷：在進行體力勞動或運動時，要提前做好熱身，掌握正確的姿勢和技巧，防止肌肉和筋膜過度牽拉或受傷。 2.注意保暖：寒冷刺激可能導致肌肉和筋膜痙攣，所以要根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在秋冬季節。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如游泳、瑜伽、慢跑等，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免過度疲勞。 4.保持良好姿勢：無論是站立、坐姿還是睡眠，都要保持脊柱的正常生理曲度，避免長時間彎腰、駝背或伏案工作。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，有助于維持肌肉和筋膜的健康。總之，預防肌筋膜炎需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，才能有效降低患病風險。
2016-06-21 13:30
回答3
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良激發，可以反復出現不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無力等癥狀。
2024-10-13 22:47