寶寶睡覺不踏實、一驚一乍，可能是環境因素、生理因素、飲食因素、缺乏維生素 D 或缺鈣、疾病因素等造成的。 1. 環境因素：寶寶睡眠環境過于嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都會影響睡眠質量。應保持安靜、舒適、溫度適宜且光線柔和的睡眠環境。 2. 生理因素：寶寶神經系統發育不完善，容易出現驚跳反射。隨著年齡增長，這種情況會逐漸改善。 3. 飲食因素：睡前吃得過飽或過少，都可能導致睡眠不安穩。要注意合理安排寶寶的飲食時間和量。 4. 缺乏維生素 D 或缺鈣：維生素 D 能促進鈣吸收，缺乏時容易引起神經興奮性增高，導致寶寶睡眠不好。可適當補充維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。 5. 疾病因素：如寶寶患有胃腸疾病，可能會因腹部不適而睡不踏實。若有疾病，需及時就醫診治。 總之，寶寶睡覺不踏實一驚一乍的原因較多。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。如情況持續不改善或伴有其他異常，應及時帶寶寶到正規醫院就診。

我家寶寶現在4個月了，也跟你的寶寶一樣，睡覺一驚一乍的，不過現在就很少有這樣的情況。放心吧

三個月寶寶出現你描述的睡眠情況考慮是缺鈣導致的。因為孩子缺鈣會導致睡眠時大腦及植物神經興奮性增強，就會導致你描述擴睡眠情況出現，建議你可以給孩子口服如小兒碳酸鈣D3顆粒治療下。