尋求乳腺專家的有效診療，需做好充分準備、了解專家信息、清晰表述癥狀、重視檢查結果、遵循醫(yī)囑治療等。 1.做好充分準備：提前整理自己的病歷、檢查報告等資料，梳理癥狀出現(xiàn)的時間、頻率、變化等。 2.了解專家信息：通過醫(yī)院官網、患者評價等渠道，了解專家的擅長領域、從業(yè)經驗。 3.清晰表述癥狀：準確描述乳房疼痛的性質、位置，有無腫塊、乳頭溢液等。 4.重視檢查結果：配合專家進行乳腺超聲、鉬靶等檢查，認真聽取對檢查結果的解讀。 5.遵循醫(yī)囑治療：無論是藥物治療、手術治療還是定期復查，都要嚴格按醫(yī)囑執(zhí)行。 總之，患者在尋求乳腺專家診療時，要積極主動，與專家保持良好溝通，共同制定適合自己的治療方案，以促進乳腺健康。

可以少開奶師按摩，自已也可以煲一些通草水喝，也可以用熱毛巾敷一下。

自己檢查的話可以自己去摸，有腫塊的話就要揉開的！

那就勤讓寶寶吃奶吧，如果吃不完，你就擠出來。當你感覺乳房漲痛的時候，就讓熱水敷，然后用力揉搓，把奶給擠出來。奶擠出來就好了。