腰椎病的發病原因較為復雜，主要包括年齡增長、不良姿勢、外傷、遺傳因素、腰椎退變等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生腰椎間盤突出等疾病。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰椎承受過大的壓力，導致腰椎損傷。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能引起腰椎骨折、椎間盤突出等問題。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎結構相對薄弱，更容易患上腰椎病。 5.腰椎退變：腰椎關節的自然退變，如骨質增生、韌帶肥厚等，也會引發腰椎病。 總之，了解腰椎病的發病原因有助于我們提前預防和及時發現問題。日常生活中應保持良好的姿勢，適度運動，增強腰部肌肉力量，若出現腰部不適，應及時到正規醫院就診。

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"