關(guān)節(jié)炎的預(yù)防需從多方面入手，包括控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、均衡飲食、避免關(guān)節(jié)損傷等。治療關(guān)節(jié)炎應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如綜合醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科或骨科。 1. 控制體重：體重過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。保持合理的體重，可減輕關(guān)節(jié)壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚缬斡尽ⅡT自行車(chē)等，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。 3. 注意保暖：寒冷刺激可能使關(guān)節(jié)周?chē)苁湛s，血液循環(huán)變差，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎，要注意關(guān)節(jié)保暖。 4. 均衡飲食：攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于關(guān)節(jié)健康。 5. 避免關(guān)節(jié)損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、過(guò)度使用關(guān)節(jié)等，減少關(guān)節(jié)受損的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，預(yù)防關(guān)節(jié)炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。一旦患上關(guān)節(jié)炎，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

調(diào)節(jié)護(hù)理和專業(yè)治療兩方面結(jié)合起來(lái)，才能讓患者早日擺脫風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的摧殘。

1、加強(qiáng)身體鍛煉：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。2、飲食習(xí)慣：注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。3、避免風(fēng)寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤(rùn)影響，氣候反常注意保護(hù)關(guān)節(jié)處保暖，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)。4、預(yù)防和控制感染：有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起的，所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態(tài)：有一些患者是由于精神受激發(fā)，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結(jié)合：勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或反復(fù)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。7、姿態(tài)護(hù)理：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態(tài)和體位，以圖減輕疼痛。成都風(fēng)濕病醫(yī)院蒙興文主任提醒患者應(yīng)避免不正確的姿態(tài)。