腰椎病的發病原因較為復雜，主要包括不良姿勢、外傷、腰椎退變、遺傳因素、疾病影響等。治療腰椎病應選擇正規、專業的醫療機構。 1.不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢，會增加腰椎間盤的壓力，導致腰椎病。 2.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等外傷，可能損傷腰椎結構，引發疾病。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤水分減少，彈性降低，容易發生病變。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，腰椎結構相對脆弱，更易患病。 5.疾病影響：如腰椎結核、強直性脊柱炎等疾病，也可能累及腰椎。 總之，預防腰椎病要注意保持良好姿勢，避免外傷，適當鍛煉。治療時應選擇正規醫院的骨科或脊柱外科，由專業醫生根據病情制定個性化的治療方案。

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"